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La Verveine Odorante est principalement connue pour agir contre les troubles du sommeil, les difficultés d’endormissement, les états de stress et d’anxiété. Moins connu, ses feuilles sont aussi digestives et stomachiques : elles sont utiles en cas de digestion difficile, de ballonnements et de flatulences. Nom latin : Aloysia citriodora Palau. Partie de la plante : feuilles.
Cet article a été mis à jour le 08/02/2023
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En cas de Troubles du sommeil, Insomnie
Boire 30 minutes avant le moment du coucher.
Modes d'utilisation recommandés
En infusion
Verser 3 à 5 feuilles sèches par tasse d'eau chaude. Laisser infuser 10 minutes. Boire 1 à 3 tasses par jour.
Plantes souvent associées
Camomille Matricaire, Marjolaine, Mélisse, Menthe Poivrée, Aspérule Odorante, Lavande, Aubépine, Passiflore, Valériane, Tilleul (Bractées)
En cas de Nervosité, Palpitations, Anxiété, Stress
Modes d'utilisation recommandés
En infusion
Verser 3 à 5 feuilles sèches par tasse d'eau chaude. Laisser infuser 10 minutes. Boire 1 à 3 tasses par jour.
En bain aromatique
Verser 1 poignée de feuilles sèches dans un sac en tissu ou un linge fin. Suspendre le sachet sous le robinet d’eau chaude. L’infusion se fera le temps du bain. Presser si besoin le sachet pour faciliter l'extraction des principes actifs des feuilles.
Plantes souvent associées
Camomille Matricaire, Fleur d'oranger, Mélisse, Mélilot, Aspérule Odorante, Aubépine, Tilleul (Bractées)
En cas de Ballonnements, Flatulences
Modes d'utilisation recommandés
En infusion
Verser 3 à 5 feuilles sèches par tasse d'eau chaude. Laisser infuser 10 minutes. Boire 1 à 3 tasses par jour.
Plantes souvent associées
En cas de Dyspepsie, Digestion difficile, Troubles digestifs
Modes d'utilisation recommandés
En infusion
Verser 3 à 5 feuilles sèches par tasse d'eau chaude. Laisser infuser 10 minutes. Boire 1 à 3 tasses par jour.
Plantes souvent associées
Camomille Matricaire, Mélisse, Menthe Poivrée, Aspérule Odorante, Lavande, Saule, Aubépine, Passiflore, Valériane, Tilleul (Bractées)
Propriétés et composants actifs
Propriétés
- sédatif (flavonoïdes)
- antispasmodique (citral)
- stomachique
- digestif
Composants actifs
- Huiles essentielles : citral, géranial, néral, cinéol, limonène, etc.
- Polyphénols : verbascoside, etc.
- Flavonoïdes : salvigénine, eupafoline, hispiduline, artémitine, hespéridine, vitexine, etc.
- Iridoïdes : verbénaline
- Tanins
- Mucilages
Précautions d'utilisation
Pas de précautions d'utilisation particulières pour cette plante.
Botanique
La Verveine odorante appartient à la famille des Verbénacées. Petit arbuste à tiges ligneuses et ramifiées, elle atteint 2 m de haut. Les tiges portent des feuilles lancéolées et verticillées par 3 ou parfois par 4.
De couleur vert pâle, les feuilles dévoilent une nervure marquée et des glandes huileuses sur leur face inférieure. Rêches au toucher, elles diffusent un doux parfum citronné quand on les froisse. Les petites fleurs blanchâtre à mauve pâle, sont groupées en épis terminaux d'une dizaines de cm de long et disposées en corolles étoilées à 5 lobes. Elles donnent de petits fruits charnus renfermant un noyau. Les feuilles sont récoltées à la fin de la belle saison entre mi-juillet et mi-octobre après la floraison.
Originaire des pays de la Cordillère des Andes, le climat idéal de la Verveine Odorante méditerranéen. On la retrouve sur des sols ensoleillés, à altitude généralement élevée. Elle est majoritairement cultivée dans les pays du bassin méditerranéen et en Amérique du Sud.
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Bibliographie
Publication : Ragone, M. I., Sella, M., Pastore, A., & Consolini, A. E. (2010). Sedative and cardiovascular effects of Aloysia citriodora Palau, on mice and rats. Latin American Journal of Pharmacy, 29(1), 79-86. http://www.latamjpharm.org/trabajos/29/1/LAJOP_29_1_1_11_A6K2OA3P16.pdf
Publication : Ragone, M. I., Sella, M., Conforti, P., Volonté, M. G., & Consolini, A. E. (2007). The spasmolytic effect of Aloysia citriodora, Palau (South American cedrón) is partially due to its vitexin but not isovitexin on rat duodenums. Journal of Ethnopharmacology, 113(2), 258‑266. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.06.003
Publication : Bahramsoltani, R., Rostamiasrabadi, P., Shahpiri, Z., Marques, A. M., Rahimi, R., & Farzaei, M. H. (2018). Aloysia citrodora Paláu (Lemon verbena) : A review of phytochemistry and pharmacology. Journal of Ethnopharmacology, 222, 34‑51. https://doi.org/10.1016/j.jep.2018.04.021
Publication : Hurrell, J. A. (2018). Aloysia citriodora Palau. Medicinal and Aromatic Plants of the World, 97‑108. https://doi.org/10.1007/978-94-024-1552-0_7
Ouvrage : Dubray, M. (2010). Guide des contre-indications des principales plantes médicinales. La Geneytouse, France: L. Souny.
Ouvrage : Pierre, M. (2017). La bible des plantes qui soignent. Vanves, France: Editions du Chêne.
Ouvrage : Lousse, D., Macé, N., Saint-Béat, C., & Tardif, A. (2017). Le guide familial des plantes médicinales. Paris, France: Mango.
Ouvrage : Bernard, C. (2015). Vins médicinaux et élixirs. La source Vive.
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Ouvrage : Valnet, J. (1986b). Phytothérapie: se soigner par les plantes. Paris, France: Maloine S.A.
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Site Web : Verveine citronnelle. (s. d.). Gerbeaud. https://www.gerbeaud.com/jardin/fiches/verveine-citronnelle.php
Site Web : Plantes aromatiques irriguées : la verveine en système maraîcher diversifié. (2014, janvier). sud-et-bio. https://www.sud-et-bio.com/sites/default/files/Fiche_Cultures_Verveine_Partie%201_2014.pdf