Panier
Voir mon panier
Le vanadium entre dans la catégorie des oligoéléments. Ce métal n'est pas considéré comme essentiel à l'Homme, par conséquence les besoins nutritionnels ou les recommandations d'apport n'ont pas été établis. En l'absence du vanadium aucun trouble, syndrome ou pathologie n'a, pour l'heure, été observé. Toutefois, certaines études recensent des risques en cas de complémentation en vanadium. En effet, des troubles gastro-intestinaux allant de la perte de poids, aux nausées voir à l'apparition d'une coloration verte sur la langue sont décrites. En définitive, le vanadium est un métal à risque toxique s'il est ingéré en excès. L'automédication en vanadium est donc vivement déconseillée. Concernant notre consommation journalière, elle avoisinerait les 10 à 20 µg par jour selon l'OMS. Les deux aliments les plus riches semblent être le poivre noir et graines d'aneth. Autrement, on le retrouve dans les céréales, les viandes, les poissons et les produits laitiers. Après l'absorption du vanadium, notre organisme est capable de le stocker dans différents organes : os, foie, rate, reins ou encore poumons. À ce jour, aucune propriété n'a été clairement identifiée pour le vanadium chez l'Homme, par l'insuffisance de données cliniques. Ainsi, son principal rôle de cofacteur enzymatique reste encore subjectif. En conclusion, seule l'alimentation variée et équilibrée apporte les quantités suffisantes et acceptables en vanadium.
- Famille : oligo-éléments
- Autre(s) nom(s) : V
Craquez pour la Compagnie
RAVINTSARA
Huile essentielle BIO
A partir de 2.1€
ROMARIN À CINÉOLE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.9€
TEA TREE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.3€
MENTHE POIVRÉE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.4€
CASSIS
Macérat de bourgeons BIO
A partir de 5.8€
LAVANDE VRAIE
Huile essentielle BIO
A partir de 3.8€
-10% sur votre commande, dès 50€, valable jusqu'à dimanche prochain : PROM-2307
Calculer mon besoin journalier en Vanadium
Je suis :
Dans quels aliments trouver mon apport journalier de Vanadium ?
| Aliments contenant du Vanadium | Concentration en Vanadium (en mg/100 g) | Quantité de l'aliment pour couvrir mes besoins journaliers (en g) |
|---|
Propriétés du Vanadium
Le Vanadium est étudié et reconnu pour les propriétés principales suivantes :
-
Contribuant au métabolisme énergétique : Le vanadium pourrait réguler l'activité de certaines enzymes. Ce qui lui donnerait des propriétés dans les métabolismes du glucose, des lipides, des hormones, osseux, musculaire et dans la formation des globules rouges. Cependant, ce rôle reste encore discuté et réfutable, à cause du manque de preuve de son efficacité chez l'Homme.
Le Vanadium, pourquoi c'est important ?
En cas de carence modérée
Il n'existe aucun symptôme en cas de carence en Vanadium.
En cas de carence avérée
Aucune carence avérée en Vanadium n'est actuellement décrite.
En cas d'excès
En excès, le vanadium peut entraîner les maux suivants. Une supplémentation en vanadium prolongée n'est pas nécessaire et présente de nombreux effets secondaires.
- Nausée
- Pharyngite
- Diarrhée
- Troubles digestifs
- Douleur abdominale
- Langue verte
- Perte d'appétit
Bénéfique en prévention
L'apport optimal en vanadium ne permet pas de prévenir quelconques pathologies.
Craquez pour la Compagnie
RAVINTSARA
Huile essentielle BIO
A partir de 2.1€
ROMARIN À CINÉOLE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.9€
TEA TREE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.3€
MENTHE POIVRÉE
Huile essentielle BIO
A partir de 2.4€
CASSIS
Macérat de bourgeons BIO
A partir de 5.8€
LAVANDE VRAIE
Huile essentielle BIO
A partir de 3.8€
-10% sur votre commande, dès 50€, valable jusqu'à dimanche prochain : PROM-2307
Cet article vous a-t-il été utile ?
Note moyenne: 4.3 ( 9 votes )
Bibliographie
Publication : European Food Safety Authority. (2006, février). TOLERABLE UPPER INTAKE LEVELS FOR VITAMINS AND MINERALS. https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf
Articles liés
GUIDE Comprendre les propriétés bénéfiques du Sélénium
GUIDE Propriétés et vertus du magnésium : conseils d'utilisation
GUIDE Utilisation et propriétés bénéfiques du potassium
GUIDE Les avantages et l'utilisation du silicium
GUIDE Lithium : propriétés, bienfaits et conseils d'utilisation
GUIDE Iode : propriétés, bienfaits et conseils d'utilisation
GUIDE Calcium : propriétés, bienfaits et conseils d'utilisation
GUIDE Propriétés et avantages du cuivre : Nos conseils d'utilisation
GUIDE Phosphore : propriétés, bienfaits et conseils d'utilisation
GUIDE Avantages et méthodes d'utilisation du fluor
GUIDE Utilisation et avantages du soufre
GUIDE Comment utiliser le Fer pour ses bienfaits et propriétés
GUIDE Chlorure : propriétés, bienfaits et conseils d'utilisation