Teintures mères : tous les bienfaits des extraits de plantes

Les teintures mères aussi souvent retrouvées sous l’appellation « extraits de plantes fraîches », sont issues d’une macération de plantes ou parties de plantes dans une solution hydroalcoolique. Leur méthode de fabrication consiste ainsi à extraire les principes actifs d’une plante dans de l’alcool, offrant plusieurs avantages à ces produits :

• L’extraction permet d’obtenir des teintures mères concentrées en actifs, utilisées en phytothérapie pour leurs multiples bienfaits. Par exemple, la teinture mère d’Échinacée concentre des composés phénoliques, des polysaccharides et des alkylamides.

• Les plantes utilisées sont des plantes médicinales conférant à chaque extrait des propriétés et des indications basées sur les connaissances des Pharmacopées et les données de la recherche scientifique actuelle. L’Échinacée par exemple joue un rôle clé dans le soutien du système immunitaire.

• De nombreuses plantes médicinales peuvent être utilisées pour obtenir des teintures mères offrant ainsi un large spectre d’action : troubles digestifs, confort menstruel, stress, confort articulaire, etc.

• Le format liquide des extraits de plantes fraîches favorise et accélère l’absorption des principes actifs en plus d’être un format pratique à l’usage.

• À savoir que la teneur en alcool des teintures mères leur permet de se conserver sur une longue période sans perte de leurs propriétés thérapeutiques.

À la base des teintures mères, il y a une culture et une récolte d’une ou plusieurs parties de plantes. Les feuilles, les fruits, les parties aériennes fleuries mais aussi les racines peuvent être utilisées pour réaliser l’extraction. Les plantes sont macérées fraîches sauf exception des racines qui sont généralement sèches lors de la macération.

Les teintures mères sont généralement fabriquées selon un savoir-faire traditionnel, en s’appuyant sur les connaissances retranscrites dans les Pharmacopées. En fonction de la plante, l’extraction est réalisée selon un ratio plante/extrait optimal et concentré, entre 5 et 20 % selon les plantes. La plante est mise à macérer selon ce ratio dans un mélange eau et alcool (entre 60° et 90°) durant plusieurs jours/semaines. L’extrait est ensuite filtré, contrôlé, avant d’être mis sur le marché.

Pour la sphère digestive

• Gingembre, en cas de nausées, vomissements, troubles digestifs
• Mélisse, en cas de ballonnements, flatulences mais aussi de nervosité
• Chardon-Marie, pour cibler la protection du foie et la détox

Pour le système nerveux

• Valériane, pour la relaxation, en cas de troubles du sommeil, de stress et d’anxiété
• Passiflore, en cas de troubles du sommeil, de stress et d’anxiété
• Pavot Jaune (Escholtzia), en cas de nervosité, stress, anxiété, pour faciliter l’endormissement

Pour renforcer l’immunité

• Échinacée, pour soutenir l’immunité, en prévention des infections hivernales, grippes, toux et autres infections saisonnières
• Éleuthérocoque, en tant que plante adaptogène, permet de résister et de s'adapter aux stress et soutien l’immunité

Pour le confort menstruel

• Gattilier, pour le syndrome prémenstruel (SPM), en cas de troubles du cycle menstruel et lors de la préménopause
• Achillée millefeuille, contre les règles douloureuses et les troubles du cycle menstruel
• Bourse à pasteur, en cas de règles abondantes et de ménorragies

Pour la peau

• Souci (Calendula), pour les affections buccales, de la gorge, du pharynx et en cas de plaies, brûlures ou crevasses

Les teintures mères s’utilisent par voie orale à raison de 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d’eau, 3 fois par jour, pendant 3 semaines. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler si nécessaire.

Il s’agit de l’utilisation principale des extraits de plantes à diluer. Le nombre de gouttes est à adapter en fonction de l'extrait utilisé et de l’indication associée. Par exemple, la Valériane ou la Passiflore peuvent être ingérées plutôt le soir en une seule prise pour favoriser le sommeil.

Les teintures mères peuvent également s’utiliser en usage externe, en compresse ou en gargarisme, c’est le cas notamment de l’extrait de Souci.

En raison de la présence d’alcool dans les teintures mères, leur usage pour les enfants est à envisager sous conditions et grande prudence. Avant l’âge de 6 ans, les teintures mères sont déconseillées. À partir de 6 ans, le premier réflexe est d’opter pour d’autres types de préparations sans alcool et plus adaptées comme les infusions, hydrolats, macérats glycérinés. En cas d’usage exceptionnel des teintures mères, l’avis d’un professionnel de santé est indispensable. Certaines teintures peuvent être adaptées comme le Souci, le Plantain. Toutefois, d’autres sont à éviter comme le Millepertuis, la Valériane pour leur puissance et les risques associés.

L’association de plusieurs teintures mères ensemble ou avec d’autres produits est possible. Toutefois, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé pour choisir les associations les plus bénéfiques et éviter les risques d’interactions.

De manière générale, il est recommandé de ne pas dépasser les dosages conseillés. Il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation, particulièrement pour les personnes sous traitement médicamenteux.

L'utilisation de teintures mères n'est pas conseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et personnes sensibles à l’alcool. Pour les enfants de plus de 6 ans, les dosages sont à adapter.

En fonction de la plante utilisée pour réaliser l’extrait, les précautions et contre-indications sont différentes. Il est vivement recommandé de se renseigner sur chacune d’entre elles avant utilisation. Une teinture mère de Chardon-Marie par exemple est réservée à l’adulte, déconseillée en cas d’allergie croisée connue, notamment aux Astéracées.

Les teintures mères, les huiles essentielles et les macérats de bourgeons sont des extraits végétaux concentrés, riches en composés actifs. Bien qu’une même plante puisse donner naissance à ces trois types de préparations, chacun possède un mode d’extraction, une composition et des propriétés spécifiques.

Les Teintures Mères

Les teintures mères, ou extraits hydroalcooliques, sont obtenues par macération de plantes fraîches (ou sèches dans le cas des racines) dans de l’alcool, ce qui permet d’extraire un large spectre de principes actifs. Leur utilisation se fait principalement par voie orale, sur des périodes allant de quelques jours à plusieurs semaines. Il est recommandé de faire une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation, avant de reprendre au besoin. Bien qu’elles présentent peu de contre-indications, la présence d’alcool les rend inadaptées à certaines populations, notamment les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants.

Les Huiles Essentielles

Les huiles essentielles sont les extraits de plantes les plus concentrés en substances actives, bien au-delà des teintures mères. Il s’agit de composés volatiles et parfumés, extraits par distillation à la vapeur d’eau (ou par pression à froid pour les agrumes) d’une plante aromatique. Contrairement à ce que leur nom suggère, elles ne contiennent pas de corps gras mais bien une essence. Très puissantes, elles s’utilisent selon l’huile par voie orale, en inhalation, en diffusion ou en application cutanée. Leur action est rapide, intense et ciblée, ce qui les rend particulièrement efficaces pour soulager divers maux du quotidien. Toutefois, leur concentration élevée en principes actifs implique des précautions d’emploi, car elles peuvent présenter des risques et sont déconseillées à certaines personnes, notamment les plus fragiles.

Les Macérats de Bourgeons

Les macérats de bourgeons, issus de la gemmothérapie, sont préparés à partir de bourgeons ou de jeunes pousses fraîchement récoltés au printemps. Ceux-ci sont macérés dans un mélange d’eau, d’alcool et de glycérine, permettant d’extraire toutes les propriétés de la plante en devenir. Consommés par voie orale, purs ou dilués, ils agissent en profondeur et sur le long terme, offrant une action douce et progressive. Ils sont généralement bien tolérés et présentent peu de contre-indications. La présence d’alcool limite toutefois leur usage.

EN RÉSUMÉ, quelle préparation choisir ?

• Besoin d’une action rapide et ciblée → Optez pour une huile essentielle.
• Action progressive, puissante et polyvalente → Préférez une teinture mère.
• Approche douce, rééquilibrante et action en profondeur → Orientez-vous vers un macérat de bourgeons.

Il est important de ne pas confondre la teinture mère utilisée en phytothérapie et la Teinture-Mère homéopathique (TM).

La teinture mère en phytothérapie est un extrait destiné à un usage direct, généralement par voie orale, leur valant une classification réglementaire de complément alimentaire, très encadrée au niveau français et européen. À l’inverse, la Teinture-Mère homéopathique n’est pas considérée comme un produit de phytothérapie mais sert de base à la fabrication des médicaments homéopathiques. Elle est de ce fait strictement encadrée par la Pharmacopée, soumise à des contrôles rigoureux réalisés par les laboratoires homéopathiques ainsi qu’à une autorisation de mise sur le marché (AMM) et ne peut être vendue qu’en pharmacie.

La Teinture-Mère homéopathique est la solution de base utilisée pour fabriquer les dilutions homéopathiques, à partir desquelles sont élaborés les médicaments homéopathiques. La Teinture-Mère homéopathique est préparée selon un procédé rigoureusement reproductible : à partir de plantes fraîches et entières, mises à macérer dans de l’alcool à 95° pendant 21 jours. La proportion de plante est ajustée selon sa teneur en eau pour garantir un titre alcoolique final proche de 70°. Pour rappel, une préparation homéopathique est le résultat de dilutions successives de substances actives. 

Malgré ces différences, les deux types de teinture mère partagent un élément essentiel : l’utilisation de l’alcool comme solvant pour extraire et préserver les principes actifs des plantes.