Quels sont les bienfaits de la teinture mère de Prêle ?

La Prêle des Champs, (Equisetum arvense) riche en silicium, favorise la production de collagène, renforçant ainsi les cartilages et améliorant la mobilité articulaire, ce qui en fait un complément utile contre l'arthrose. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires, notamment grâce à la silice et l'isoquercétine, aident à réduire les douleurs articulaires.

Comment l’utiliser : 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois/ jour dans de l’eau ou jus de fruit ou tisane

Conseils complémentaires :

• La teinture mère d'Harpagophytum, la teinture mère d'Ortie, la teinture mère de Curcuma peuvent s’utiliser en complément pour leurs bienfaits synergiques sur les articulations.

• L'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné peut s’utilisent diluée dans une huile végétale en application locale pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.

• Adopter une alimentation riche en nutriments, notamment en oméga-3 (poissons gras, noix) et en antioxydants (fruits et légumes) pour réduire l'inflammation.

• Pratiquer une activités physique adapté avec des exercices assez doux comme du yoga de la natation ou de la marche pour maintenir la mobilité.

• Maintenir un poids santé pour réduire la pression sur les articulations, notamment les genoux et les hanches.

La Prêle des Champs, riche en silicium, favorise la minéralisation et la solidification des os, ce qui est particulièrement bénéfique en cas d'ostéoporose ou de fracture, en aidant à fixer le calcium et à renouveler les tissus conjonctifs. Elle possède des propriétés anti-ostéoporotiques qui ont été démontrées chez l'animal.Des études ont aussi été réalisées chez l'homme et la femme ménopausée montrant que la supplémentation en silicium de la Prêle des Champs peut améliorer la densité osseuse, notamment au niveau de la hanche.

Comment l’utiliser : 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois/ jour dans de l’eau ou jus de fruit ou tisane

Conseils complémentaires :

• Le macérat de bourgeons de Sapin Blanc va stimuler le métabolisme phosphocalcique, la fixation de calcium et empêcher la déminéralisation, ce qui en fait également un remède majeur pour l'ostéoporose chez le sujet âgé ou pour la consolidation des fractures à tout âge
• Consommer des aliments riches en calcium comme les produits laitiers, les légumes verts à feuilles (épinards, brocolis), les amandes et les graines de sésame.
• S’assurer d'avoir un apport suffisant en vitamine D, essentielle pour l'absorption du calcium. S’exposer au soleil de manière modérée ou prendre des suppléments si nécessaire.

La Prêle des Champs est reconnue comme un diurétique naturel par l'EMA et la Commission E allemande, utilisée en complément dans les de problèmes urinaires mineurs. Un essai clinique de 2014 a montré que son extrait avait des effets diurétiques similaires à ceux de l'hydrochlorothiazide, bien que les preuves scientifiques chez l'homme soient encore limitées.

Comment l’utiliser : 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois/ jour dans de l’eau ou jus de fruit ou tisane

Conseils complémentaires :

• Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour aider vos reins à éliminer les déchets de votre corps.
• Adopter une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres. Limitez les aliments transformés, riches en sel et en sucre.

La Prêle des Champs renforce les cheveux et les ongles, et améliore la peau grâce à sa richesse en silice et minéraux. Pour les cheveux, elle augmente la densité et la brillance tout en réduisant la chute, et protège contre les agressions extérieures. Pour la peau, elle prévient le relâchement et les rides, favorise la cicatrisation et est reconnue pour ses bienfaits reminéralisants.

Comment l’utiliser : 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois/ jour dans de l’eau ou jus de fruit ou tisane

Conseils complémentaires :

• Pour le visage, les mains et le corps, les huiles essentielles offrent une excellente alternative naturelle pour prendre soin de votre peau.
• Appliquer quotidiennement un écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV nocifs.
• Consommer des aliments riches en biotine, en fer, en zinc et en protéines pour renforcer vos ongles. Les œufs, les produits laitiers, les légumineuses et les fruits de mer sont de bonnes sources de ces nutriments ainsi que la Levure de Bière.

• Une étude in vivo datant de 2017 montrent que les préparations de Prêle inhibent l'activation et la prolifération des lymphocytes via un mécanisme lié à l'interleukine-2, avec un effet accru à mesure que la concentration de silice augmente. La polyfonctionnalité des lymphocytes est également affectée, comme en témoigne la diminution de l'IFN-γ. L'analyse par HPLC-UV-MS a identifié l'isoquercitrine comme un composant immunosuppresseur clé, confirmant que la silice et l'isoquercitrine sont des composés actifs de la prêle.
• Une étude datant de 2022 montre que l'extrait aqueux d'Equisetum arvense stimule significativement la sécrétion de THP dans les échantillons d'urine après 7 jours d'ingestion orale et inhibe l'interaction entre les cellules hôtes de l'UPEC et de la vessie. Cela pourrait expliquer l'utilisation thérapeutique de cette plante pour les infections des voies urinaires et la lithiase rénale.

La teinture mère de Prêle est un extrait hydroalcoolique obtenu par macération des parties aériennes de la plante de Prêle dans un mélange d’eau et d’alcool. Cette méthode permet d’extraire efficacement les principes actifs tout en assurant une dilution homogène. La macération s’effectue généralement avec un alcool ayant un degré compris entre 60 et 90 degrés. Toutefois, en raison des difficultés d’obtention d’alcools à ces degrés, il est courant d’utiliser un alcool à 45-50 degrés. La durée de cette étape peut varier en fonction du type de plante, allant de quelques jours à plusieurs semaines. Il est préférable de réaliser cette étape à l’abri de la lumière afin de préserver les composés sensibles et d’éviter toute dégradation. Une fois la macération terminée, le mélange est filtré pour éliminer les impuretés, puis conditionné.

Pourquoi choisir la teinture mère ?

• Elle permet un dosage précis et représente une solution idéale pour les personnes rencontrant des difficultés à avaler, notamment les personnes âgées.
• L’alcool favorise une absorption rapide, permettant ainsi une pénétration directe dans la circulation sanguine.
• En tant que conservateur naturel, l’alcool prolonge la stabilité et l’efficacité des principes actifs.

• En cas d’insuffisance cardiaque ou rénale œdémateuse, ne pas consommer un complément alimentaire contenant une préparation à base de Prêle.
• En l’absence de données, il est conseillé d’éviter la consommation de Prêle chez la femme enceinte ou allaitante, et chez les enfants de moins de 12 ans,

En gélules ou comprimés

Les gélules et les comprimés sont composés de poudre de Prêle des Champs. Faciles d’utilisation, ces deux formes permettent une meilleure préservation des actifs de la Prêle des Champs tout en diminuant le risque de surdosage et sans la saveur de foin de cette plante. Malgré les nombreux avantages, les gélules et les comprimés ne sont pas adaptés en cas de troubles de déglutition.

En poudre

Sous forme de poudre, les plantes riches en minéraux permettent de préserver leur composition et de profiter pleinement des bienfaits reminéralisants de la Prêle des Champs. Sélectionner de préférence une poudre brute micronisée (fines particules de l’ordre du micromètre) et la consommer rapidement une fois le sachet ouvert. En revanche, le goût très particulier de la Prêle des Champs (saveur de foin) peut rendre son ingestion plus difficile.

En tisane

La tisane de Prêle des Champs est la méthode la plus traditionnelle mais elle n’est pas le mode d’utilisation le plus adapté pour profiter des bienfaits reminéralisants de la silice, puisque ce minéral est insoluble dans l’eau.

• En infusion : ajouter 1 cuillère à café de Prêle des Champs séchée dans 150 mL d’eau chaude. Couvrir et laisser infuser 10 minutes. Filtrer. Il est conseillé de boire jusqu’à 4 tasses d’infusion de Prêle des Champs par jour.
• En décoction : faire bouillir 15 g de Prêle des Champs séchée dans 1 litre d’eau pendant 10 minutes. Laisser infuser 15 minutes et filtrer la préparation. Laisser tiédir la préparation. Cette décoction s’utilise uniquement en application externe sous forme de compresse afin de favoriser la cicatrisation des plaies superficielles.