Quels sont les bienfaits de la teinture mère de Plantain ?

Pourquoi est-ce efficace ?

La teinture mère de Plantain est traditionnellement utilisée pour ses propriétés anti-allergiques naturelles. Elle est principalement conseillée en cas de rhinite allergique ou saisonnière (allergie au pollen ou rhume des foins), et en cas de crise allergique cutanée. Des études in vitro viennent en effet confirmer son action anti-histaminique par un effet inhibiteur sur la dégranulation des mastocytes, qui libère l’histamine. La teinture mère de Plantain est considérée comme la référence contre les allergies respiratoires.

Conseils d’utilisation : par voie orale, ajouter 20 à 25 gouttes (soit 1 à 1,5 ml) dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines maximum. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler si nécessaire.

Conseils complémentaires :

• L’anti-histaminique naturel le plus puissant reste l’huile essentielle de Tanaisie Annuelle, à utiliser de préférence dès les premières réactions au pollen, aux acariens ou aux poils d’animaux et en tenant compte de ses précautions d’emploi.
• Pour une action préventive et globale, le Cassis est le macérat de bourgeons le plus conseillé dans cette indication compte tenu de son effet cortisone-like.
• Pour plus de détails, voici un guide complet vers les anti-histaminiques naturels les plus efficaces en cas d’allergie.
• Si les symptômes d’allergie s’apparentent à des sensations de gonflement dans la gorge, de respiration avec sifflement, d’œdème, ou de gonflement qui s’étend notamment sur le haut du corps, il faut consulter rapidement un médecin.

Pourquoi est-ce efficace ?

La teinture mère de Plantain est traditionnellement utilisée contre la toux et les affections des voies respiratoires. Une étude de 2006 met d’ailleurs en avant son activité antitussive et indique que ses effets sont comparables à ceux de la codéine. Le Plantain peut être conseillé en accompagnement en cas de bronchite aiguë ou chronique, de toux asthmatiforme.

Conseils d’utilisation : par voie orale, ajouter 20 à 25 gouttes (soit 1 à 1,5 ml) dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes.

Conseils complémentaires :

• Bien s’hydrater est recommandé en cas de toux et de bronchite, d’où l’intérêt de privilégier des tisanes dans ce domaine avec des plantes pectorales comme le Thym.
• L’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus est particulièrement recommandée en cas de toux grasse. En cas de toux sèche d’irritation, on privilégiera plutôt l’huile essentielle de Cyprès de Provence.
• Si la toux persiste après 3 jours, il est préférable de consulter un médecin.

Pourquoi est-ce efficace ?

La teinture mère de Plantain est traditionnellement utilisée en gargarisme en tant qu’adoucissant pour soulager les irritations des muqueuses buccales et pharyngées. Une étude de 2020 montre également des effets du Plantain en cas de mucite induite par radiothérapie loco-régionale.

Conseils d’utilisation :

• En gargarisme : ajouter 20 à 25 gouttes (soit 1 à 1,5 ml) dans un verre d’eau. Agiter la préparation pour assurer une répartition homogène des ingrédients. Prendre une gorgée et effectuer un gargarisme pendant environ 30 secondes, sans avaler le liquide. Recracher, puis renouveler l’opération jusqu’à épuisement du mélange. À renouveler 2 à 3 fois par jour, sans dépasser la fréquence recommandée.

Conseils complémentaires :

• Il est recommandé d’éviter les aliments trop acides, tels que certains agrumes, fromages ou viandes saignantes, car ils peuvent accentuer les douleurs buccales.
• En cas de mal de gorge, privilégier des aliments mixés permet de limiter la mastication et d’apporter plus de confort. Les soupes, potages, purées de légumes, de légumineuses et de fruits, ainsi que les protéines animales tendres (omelette, poisson, viande hachée, etc.) sont particulièrement adaptés.
• L’hydratation joue un rôle essentiel dans le processus de cicatrisation. Il est conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau minérale par jour, tout en évitant les eaux gazeuses, qui peuvent irriter les zones sensibles.
• Si la teinture mère de Plantain ne convient pas à votre situation, d’autres teintures mères sont conseillées pour les affections de la bouche comme la teinture mère de Calendula.
• L’huile essentielle de Tea Tree peut aussi être utilisée contre le mal de gorge pour apaiser et prévenir les affections bucco-dentaires.
• Si les douleurs persistent au-delà de trois jours, un avis médical est recommandé.

• Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants, du fait de la présence d’alcool dans la teinture mère.
• Il n’existe aucune précaution d’emploi aux doses recommandés. Vigilance tout de même au surdosage.

• Un essai clinique randomisé en double aveugle et contrôlé par placebo de 2020 rapporte que le sirop de Plantain s’est avéré efficace pour réduire les symptômes de la mucite induite par la radiothérapie chez les patients atteints de cancers de la tête et du cou.
• Une étude in vitro de 2001 indique que les extraits alcooliques de feuilles de Plantain ont entraîné un effet inhibiteur sur la libération d'histamine par les cellules RBL-2H3, notamment en inhibant la dégranulation des mastocytes.
• Une étude menée en 2006 sur des animaux a mis en évidence une diminution significative des épisodes de toux avec les extraits de Plantago lanceolata, comparativement au groupe témoin.
• Une étude menée en 2006 a révélé que l’extrait éthanolique des parties aériennes de Plantago lanceolata a inhibé les contractions de l’iléon du cobaye induites par différents agonistes, notamment l’acétylcholine (ACh), l’histamine, ainsi que les ions potassium et baryum. Par ailleurs, l’extrait a également réduit les contractions de la trachée provoquées par les ions baryum.

La teinture mère de Plantain est un extrait hydroalcoolique obtenu par macération de la plante entière ou de ses feuilles dans de l’alcool pur ou un mélange d’eau et d’alcool. Bien que la macération se fasse préférentiellement avec des alcools compris entre 60 et 90 degrés, elle est généralement réalisée avec des alcools de 45-50 degrés en fonction des alcools disponibles. La durée de macération, pouvant varier de quelques jours à plusieurs semaines selon la plante, s’effectue de préférence à l’abri de la lumière afin de préserver les actifs sensibles et d’éviter toute altération. Une fois le processus terminé, le mélange est filtré puis conditionné.

Pourquoi opter pour la teinture mère ?

• Elle permet un dosage précis et constitue une solution pratique pour les personnes ayant des difficultés à avaler, notamment les aînés.
• L’alcool facilite une absorption rapide des actifs, favorisant leur assimilation dans la circulation sanguine.
• Il agit aussi comme un conservateur naturel, assurant la stabilité et la longévité des actifs.

Le Plantain est disponible sous plusieurs formes en complément de la teinture mère :

• Infusion : la plante entière ou les feuilles peuvent être séchées puis consommées en tisane, seules ou associées à d’autres plantes.
• En compresses : l’infusion de Plantain peut être utilisée en compresses sur les paupières pour les yeux irrités et pour calmer certaines démangeaisons cutanées.
• Macérat huileux : obtenu par la macération de la plante entière dans une huile végétale, cette forme est utilisée pour faciliter l’usage du Plantain sur la peau.
• Sirop : cette forme a l’avantage de ne pas contenir d’alcool, ou de n’en contenir que très peu. Il est particulièrement adapté pour les enfants.
• Gélules : les gélules permettent d’éviter le goût de la plante, et contrairement à la teinture mère, elles ne contiennent pas d’alcool. Elles peuvent cependant ne pas convenir aux personnes ayant des difficultés à la déglutition.