Quels sont les bienfaits de la teinture mère de Pissenlit ?

Pourquoi est-ce efficace ?

La teinture mère de Pissenlit est traditionnellement utilisée pour ses bienfaits sur les troubles digestifs du fait de ses propriétés cholagogues, cholérétiques et eupeptiques. Elle est ainsi recommandée en cas de dyspepsie postprandiale, de flatulences, de ballonnements, de sensation de plénitude, et en cas de mauvaise digestion des graisses. Elle peut également être utilisée en cas de constipation légère.

Conseils d’utilisation : par voie orale, ajouter 20 à 40 gouttes (soit 1 à 2 ml) dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines maximum. Faire une pause d’une semaine avant de reprendre si nécessaire.

Conseils complémentaires :

• Veiller à un apport suffisant en fibres en consommant des fruits, des légumes et des légumineuses, essentiels au bon fonctionnement du transit intestinal.
• L’hydratation joue un rôle clé dans la régulation du transit. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau minérale par jour.
• Prendre le temps de manger et de bien mastiquer favorise une digestion optimale.
• Pour plus de détails, voici un guide sur les extraits naturels en cas de digestion difficile.
• Si la teinture mère de Pissenlit ne convient pas à votre situation, d’autres teintures mères aux propriétés digestives peuvent être envisagées comme la teinture mère d’Artichaut et la teinture mère de Gingembre.
• Si les troubles digestifs persistent au-delà de trois jours, un avis médical est recommandé.

Pourquoi est-ce efficace ?

La racine de Pissenlit est traditionnellement utilisée par voie orale pour ses propriétés antioxydantes, drainantes, et anti-inflammatoires. Elle soutient ainsi le foie en le protégeant des dommages causés par le stress oxydatif et les radicaux libres. Elle est ainsi conseillée en « détox », ainsi qu’en cas de cholestase. De plus, ses effets sur le système rénal contribuent au drainage de l’organisme et à l’élimination des toxines.

Conseils d’utilisation : par voie orale, ajouter 20 à 40 gouttes (soit 1 à 2 ml) dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines maximum. Faire une pause d’une semaine avant de reprendre si nécessaire.

Conseils complémentaires :

• Encourager l’utilisation des épices et aromates en cuisine, comme l’Ail, le Clou de Girofle, le Curcuma, le Laurier, le Romarin ou le Thym. En plus d’enrichir les plats en saveurs, ils sont une source précieuse d’antioxydants, favorables à la santé cardiovasculaire.
• Certaines baies possèdent également des vertus antioxydantes notables, comme l’Açaï, des Myrtilles, ou encore des Cranberries. Il peut ainsi être judicieux d’en ajouter une portion dans une collation ou au petit-déjeuner.
• La teinture mère de Chardon-Marie et la teinture mère d’Artichaut peuvent aussi être associée à la teinture mère de Pissenlit pour leurs effets complémentaires, alliant des propriétés hépatoprotectrices et antioxydantes.
• Le Romarin est également bénéfique pour le foie et peut être utilisé sous forme d’huile essentielle de Romarin à Verbénone ou de macérat de bourgeons de Romarin, idéal pour une cure de fond.
• En cas de pathologie hépatique avérée, il est primordial de demander d’abord l’avis d’un médecin.

Pourquoi est-ce efficace ?

Les propriétés hypolipidémiantes et antioxydantes de Pissenlit contribueraient à réduire l’excès de cholestérol dans le sang. La teinture mère peut ainsi aider à réduire les risques de complications liés au syndrome métabolique, au diabète de type II et à l’athérosclérose.

Conseils d’utilisation : par voie orale, ajouter 20 à 40 gouttes (soit 1 à 2 ml) dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines maximum. Faire une pause d’une semaine avant de reprendre si nécessaire.

Conseils complémentaires :

• Le choix des huiles végétales en cuisine joue un rôle clé. Pour les assaisonnements, il est préférable d’opter pour des huiles riches en oméga-3 comme l’huile de Lin, l’huile de Noix ou l’huile de Chanvre. Pour la cuisson, l’huile d’Olive est recommandée en raison de sa teneur en oméga-9 et en polyphénols. Ces derniers contribuent à protéger les lipides sanguins contre le stress oxydatif.
• Assurer des apports suffisants en omégas-3 animaux (250 mg d’EPA et 250 mg de DHA) est aussi essentiel pour réduire l’excès de cholestérol. Il sera conseillé de privilégier les poissons gras et les œufs affiliés Bleu-Blanc-Cœur, ou de se complémenter pour les végétaliens.
• Ici aussi, l’utilisation d’épices et d’aromates en cuisine est pertinent pour leurs apports en antioxydants, d’autant plus qu’ils aident à réduire l’utilisation des matières grasses pour donner du goût aux plats.

• Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes.
• Contre-indiqué en cas de calcul biliaires, d’occlusion des voies biliaires, de cholangite, ou d’autres affections biliaires.
• Déconseillé en cas d’insuffisance cardiaque ou rénale œdémateuses.
• Déconseillé aux personnes allergiques aux Astéracées.
• Un avis médical est nécessaire en cas de diabète, de pathologies cardiaques et rénales.
• Il est recommandé de ne pas dépasser les doses recommandées.

• Une revue de 2021 indique que le Pissenlit contient des composés aux effets hépatoprotecteurs, antioxydants, anti-inflammatoires, antidiabétiques et antitumoraux, ce qui en fait un remède à base de plantes potentiel pour diverses affections.
• Un essai contrôlé randomisé de 2020 indique que les polyphénols de Pissenlit protègent contre les dommages hépatiques induits par le paracétamol en activant la voie Nrf-2/HO-1 et en inhibant la voie d'apoptose intrinsèque chez la souris.
• Une étude in vivo de 2018 indique que l’extrait de Pissenlit améliore la digestion, l’absorption et la fonction intestinale des poissons pompano doré en améliorant la fonction de barrière intestinale grâce à la régulation des protéines des jonctions serrées.
• Une étude de 2010 sur des lapins mâles indique que la racine et la feuille de Pissenlit présentent des effets hypolipémiants et antioxydants potentiels chez les lapins nourris au cholestérol, protégeant potentiellement contre l'athérosclérose liée au stress oxydatif et diminuant l'indice athérogène.

La teinture mère de Pissenlit est un extrait hydroalcoolique obtenu par macération de la plante entière dans de l’alcool pur ou un mélange d’eau et d’alcool. L'idéal serait d'utiliser des alcools entre 60 et 90 degrés pour la macération. Toutefois, en fonction des alcools disponibles, cette dernière est généralement réalisée avec des alcools de 45 à 50 degrés. La durée de macération, pouvant varier de quelques jours à plusieurs semaines selon la plante, se déroule de préférence à l’abri de la lumière afin de préserver les actifs sensibles et d’éviter toute altération. Une fois le processus terminé, le mélange est filtré puis conditionné.

Pourquoi choisir la teinture mère ?

• Elle offre un dosage précis et constitue une alternative pratique pour les personnes ayant des difficultés à avaler, notamment les aînés.
• L’alcool favorise une absorption rapide des actifs, facilitant leur assimilation dans la circulation sanguine.
• Il joue également un rôle de conservateur naturel, garantissant la stabilité et l’efficacité des actifs sur le long terme.

Le Pissenlit est disponible sous d’autres formes que la teinture mère dans le commerce :

• Tisane : une fois séchées, les parties aériennes de Pissenlit peuvent être consommées en infusion, seules ou en association avec d’autres plantes.
• Poudre : la poudre de feuilles ou de racines est facile à incorporer dans de l’eau, des jus, des compotes ou directement dans des préparations culinaires.
• Gélules et comprimés : une alternative pratique pour éviter le goût de la plante et l’alcool, bien qu’ils puissent ne pas convenir aux personnes ayant des difficultés à avaler.
• Ampoules : rarement proposée seule, la racine de Pissenlit est généralement intégrée dans des complexes en ampoules dédiés à la détox.