Quels sont les bienfaits de la teinture mère de Millepertuis ?

Pourquoi est-ce efficace ?

La teinture mère de Millepertuis est traditionnellement utilisée pour ses propriétés antidépressives intéressantes en cas de déprime et de troubles de l’humeur. Elle est d’ailleurs considérée comme l’une des plantes de référence dans ce domaine avec le Safran. Plusieurs études cliniques ont montré que les extraits aqueux et/ou alcooliques de Millepertuis exerçaient un effet similaire à celui des antidépresseurs conventionnels, et qu’ils pouvaient être conseillés en situation de dépression légère et modérée. Ces effets seraient dus à une synergie entre les naphtodianthrones (hypéricine), les dérivés du phloroglucinol (hyperforine) et plusieurs flavonoïdes.

Conseils d’utilisation : par voie orale, ajouter 20 à 25 gouttes (soit 1 à 1,25 ml) dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines maximum. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler si nécessaire.

Conseils complémentaires :

• La teinture mère de Passiflore peut aussi être utilisée en complément ou en alternative du Millepertuis du fait de ses effets anxiolytiques. Les huiles essentielles peuvent aussi aider en cas de déprime, avec notamment l’huile essentielle de Néroli.
• La gemmothérapie apporte une action régulatrice et rééquilibrante complémentaire en cas de déprime ou de troubles de l’humeur, principalement avec le macérat de bourgeons de Figuier.
• Si les épisodes de déprime et de troubles de l’humeur persistent, il est recommandé d’en parler à un professionnel de santé pour avoir une prise en charge adaptée. Un dispositif nommé « Mon soutien psy » permet depuis 2025 de profiter du remboursement de 12 séances d’accompagnement psychologique par an.
• Des conseils généraux peuvent aussi aider en cas de déprime : pratiquer une activité physique, effectuer des exercices de relaxation (yoga, sophrologie, cohérence cardiaque), voir des amis, prendre le temps pour soi et faire une activité qu’on aime.

Pourquoi est-ce efficace ?

La teinture mère de Millepertuis est traditionnellement utilisée pour ses propriétés anxiolytiques, hypnotiques, antalgiques et anti-inflammatoires qui permettent de faciliter le sommeil. Elle aide ainsi à réduire les états de stress, les douleurs ou les inflammations qui pourraient perturber l’endormissement et le sommeil. Des études montrent que le Millepertuis aurait une action sur le GABA (un neuromédiateur impliqué dans la relaxation et le sommeil) et sur les récepteurs de la mélatonine (effet mélatoninergique). La teinture mère de Millepertuis peut donc être utilisée en cas de troubles du sommeil comme l’insomnie ou en cas de sommeil non réparateur.

Conseils d’utilisation : par voie orale, ajouter 20 à 25 gouttes (soit 1 à 1,25 ml) dans un verre d’eau, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines maximum. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler si nécessaire.

Conseils complémentaires :

• Adopter une bonne hygiène de vie tout au long de la journée aide à favoriser l’endormissement. Il est recommandé de réduire l’exposition aux sources lumineuses avant le coucher, d’éviter les activités stimulantes et les repas tardifs, d’intégrer des siestes courtes si nécessaire et de maintenir un rythme de vie régulier.
• Bien que la teinture mère de Millepertuis puisse être utilisée pour faciliter le sommeil, d’autres alternatives comme la teinture mère de Valériane ou la teinture mère de Passiflore sont plus reconnues pour améliorer le sommeil.
• L’huile essentielle de Camomille Romaine est l’une des huiles essentielles les plus recommandées pour favoriser un sommeil apaisé. Pour en savoir plus, voici un guide sur les solutions naturelles contre l’insomnie.
• Si les troubles du sommeil persistent, il est préférable de consulter un médecin pour identifier les causes d’insomnie et mettre en place des solutions adaptées.

• Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 18 ans.
• Il est recommandé de ne pas dépasser les dosages conseillés.
• Il est préférable d’éviter de s’exposer au soleil après avoir consommé du Millepertuis, et d’utiliser une protection solaire cutanée.
• Avant la prise de Millepertuis, demander l’avis d’un professionnel de santé pour toute personne sous traitement médicamenteux (notamment : contraceptifs oraux, ciclosporine, tacrolimus, amprenavir, indinavir, certains anesthésiques, irinotecan, imatinib, warfarine…).

• Une étude de 2018 indique qu’Hypericum perforatum présentait un potentiel dans le traitement des troubles psychiatriques et neurodégénératifs, avec des mécanismes d’action potentiels incluant des propriétés antidépressives et des effets neuroprotecteurs.
• Une étude de 2004 rapportant les effets in vitro, in vivo et cliniques du Millepertuis indique que les extraits d'Hypericum perforatum présentaient un potentiel en tant qu'antidépresseurs efficaces contre la dépression légère à modérée, l'hyperforine étant le principal actif responsable de son activité antidépressive.
• Une revue de 2003 indique que les extraits de Millepertuis entraînaient une régulation négative des récepteurs bêta-adrénergiques et une régulation positive des récepteurs de la sérotonine 5-HT2 dans le cortex frontal du rat. Elle admet aussi que les effets antidépresseurs du Millepertuis peuvent être dus à ses composés actifs : l'hypéricine naphtodianthrone, l'hyperforine, un dérivé du phloroglucinol et les flavonoïdes. La revue estime également que ces derniers pourraient protéger contre la dépression induite par le stress.
• Une étude in vitro de 2000 indique que l’hyperforine, un constituant majeur du Millepertuis, inhibait la captation neuronale de la sérotonine, de la noradrénaline, de la dopamine, du L-glutamate et du 3H-GABA.

La teinture mère de Millepertuis est un extrait hydroalcoolique obtenu par macération de la plante entière dans de l’alcool pur ou un mélange d’eau et d’alcool. Bien que le taux d’alcool idéal pour cette extraction soit compris entre 60 et 90 degrés, il est généralement réduit à 45-50 degrés en raison des contraintes d’approvisionnement. Ce processus, qui peut durer de quelques jours à plusieurs semaines selon la plante, se déroule à l’abri de la lumière afin de préserver les composés sensibles et d’éviter leur dégradation. Une fois la macération terminée, le mélange est filtré puis conditionné.

Pourquoi opter pour la teinture mère ?

• Elle permet un dosage précis et constitue une solution pratique pour les personnes ayant des difficultés à avaler, notamment les seniors.
• L’alcool facilite l’assimilation rapide des actifs, garantissant une absorption efficace par l’organisme.
• Grâce à ses propriétés conservatrices, l’alcool assure une stabilité optimale et une préservation prolongée des principes actifs.

Le Millepertuis est également disponible sous d’autres formes que la teinture mère en phytothérapie :

• Macérat huileux : il est obtenu par la macération des sommités fleuries de Millepertuis dans de l’huile végétale. Ce macérat huileux est réputé pour ses bienfaits contre les douleurs au niveau des nerfs et des articulations du fait de son action anti-inflammatoire apportée par l’hypéricine.
• Huile essentielle : les parties aériennes fleuries de Millepertuis renferment une huile essentielle à forte prédominance de 2-méthyloctane. L’huile essentielle est particulièrement conseillée pour son effet anti-inflammatoire puissant en cas de traumatismes (coups, bleus, bosses).
• Tisane : Une fois séché, le Millepertuis peut être consommé en infusion, seul ou associé à d'autres plantes.
• Hydrolat : issu de la distillation à la vapeur d’eau des sommités fleuries, l’hydrolat de Millepertuis contient des actifs sous une forme moins concentrée que l’huile essentielle.
• Poudre : elle peut être mélangée à de l’eau, des jus de fruits, des compotes ou ajoutée directement aux plats.
• Gélules et comprimés : ces formats permettent d’éviter le goût de la plante et ne contiennent pas d’alcool, contrairement à la teinture mère. Toutefois, ils peuvent être inadaptés aux personnes ayant des difficultés à avaler.