Quels sont les bienfaits de la teinture mère d'Eleuthérocoque ?

Pourquoi est-ce efficace ? 

Le Ginseng de Sibérie, ou Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), est une plante adaptogène qui aide l'organisme à s'adapter et à résister aux divers stress, qu'ils soient émotionnels, mentaux ou physiques. Elle peut améliorer les capacités physiques et mentales tout en équilibrant les fonctions de l'organisme. Ses bienfaits proviendraient notamment de son action sur les glandes surrénales.

Comment l’utiliser : diluer 20 à 25 gouttes (soit 1 mL à 1,25 mL) dans un verre d'eau, à prendre trois fois par jour.

Conseils complémentaires :

• Apprendre à gérer son stress est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Pour en savoir plus sur des méthodes efficaces, vous pouvez consulter cette page "Quelles solutions naturelles en cas de stress".

• Obtenue à partir des feuilles et petits rameaux de l’Oranger amer, l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade possède des effets remarquables sur le système nerveux. Véritable huile anti-stress, elle favorisera la détente et l'apaisement.

• Prendre quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration. Inspirer profondément par le nez et expirez lentement par la bouche.

Pourquoi est-ce efficace ? 

Grâce à son action immunostimulante, la racine d'Éleuthérocoque pourrait renforcer les défenses immunitaires et aider à prévenir les infections récurrentes. L'Éleuthérocoque, probablement par l'intermédiaire de ses polysaccharides, pourrait activer les lymphocytes, des globules blancs essentiels au système immunitaire.

Comment l’utiliser : diluer 20 à 25 gouttes (soit 1 mL à 1,25 mL) dans un verre d'eau, à consommer trois fois par jour.

Conseils complémentaires :

• La teinture mère d’Echinacée est la référence an phytothérapie pour soutenir l’immunité.

• L’huile essentielle de Ravintsara fait partie des huiles essentielles les plus souvent recommandées en prévention des infections hivernales et il existe plusieurs autres solutions pour renforcer son système immunitaire naturellement.

• La vitamine C joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire en stimulant la production de cellules immunitaires et en agissant comme un puissant antioxydant. Pour soutenir votre immunité, intégrez des aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, les baies et les légumes verts, dans votre alimentation quotidienne.

Pourquoi est-ce efficace ? 

Des études réalisées in vivo et chez l’homme, montrent que l'Éleuthérocoque réduit la glycémie postprandiale chez les sujets sains et les patients atteints de diabète léger à modéré. La syringine, un composant de l'Éleuthérocoque, augmente la libération d'insuline en stimulant les récepteurs muscariniques dans les cellules pancréatiques, ce qui contribue à augmenter la libération d’insuline.

Comment l’utiliser : diluer 20 à 25 gouttes (soit 1,25 mL à 2,5 mL) dans un verre d'eau, à prendre trois fois par jour.

Conseils complémentaires :

• Le macérat de bourgeons d’Olivier peut aussi être utilisé en raison de son effet hypoglycémiant. Par son action équilibrante sur le cholestérol et la glycémie, il est conseillé en cas syndrome métabolique.

• Privilégier les légumes, les fruits frais, les protéines maigres, les grains entiers, les légumineuses et les graisses saines. Ces aliments offrent une variété de nutriments essentiels, favorisent une sensation de satiété et contribuent à stabiliser la glycémie.

• Une recherche clinique de 2001 a montré que l’administration d’un extrait alcoolique d’Éleuthérocoque chez des athlètes augmentait de 31% le taux de cortisol, contrairement au placebo, permettant à l’organisme de résister plus longtemps à un stress aigu.  Par ailleurs, l’Éleuthérocoque aurait aussi la capacité de réguler l’hyperproduction de cortisol en cas de stress chronique. Ces résultats mettent en évidence le caractère adaptogène de l’Éleuthérocoque en fonction du niveau de stress.

• Une étude clinique publiée en 2002 a examiné les effets d'Eleutherococcus senticosus (ES) sur la réponse au stress. Sur 45 volontaires en bonne santé, certains ont pris soit un placebo, soit de l'ES pendant 30 jours. Après un test de stress, l'ES a réduit la fréquence cardiaque et la pression artérielle systolique, surtout chez les femmes, tandis que le placebo n'a eu aucun effet. L'étude conclut que l'ES a contribué à réduire les réponses cardiovasculaires au stress.

• Les résultats des recherches in vivo publiées en 2020 ont montré que l’Éleuthérocoque améliore l'immunité innée des souris en bonne santé, en augmentant l'activité des cellules tueuses naturelles et certains indices immunitaires comme le lysozyme (une enzyme de défense), la β-défensine-2 (une protéine permettant de neutraliser les agents pathogènes) et les anticorps IgA (immunoglobulines A).

• Une étude in vivo de 2008 a examiné les effets de la syringine, un principe actif de l'Éleuthérocoque sur les niveaux de glucose plasmatique chez des rats diabétiques induits par la streptozotocine. Les résultats ont montré que la syringine réduisait les niveaux de glucose de manière dose-dépendante chez les rats diabétiques et atténuait l'augmentation de la glycémie chez les rats normaux.

• En l'absence de données concernant la femme enceinte, allaitante ou les enfants de moins de 12 ans, il est recommandé d'éviter la consommation d'un complément alimentaire contenant une préparation à base de cette partie de plante.

• Bien respecter une semaine d’arrêt après 3 semaines de prise. Il est par ailleurs conseillé de ne pas prendre d’Éleuthérocoque pendant plus de 2-3 mois.

La teinture mère d'Éleuthérocoque est un extrait hydroalcoolique obtenu par macération des racines de la plante d'Éleuthérocoque dans un mélange d’eau et d’alcool. Cette méthode permet d’extraire efficacement les principes actifs tout en assurant une dilution homogène. La macération s’effectue généralement avec un alcool ayant un degré compris entre 60 et 90 degrés. Toutefois, en raison des difficultés d’obtention d’alcools à ces degrés, il est courant d’utiliser un alcool à 45-50 degrés. La durée de cette étape peut varier en fonction du type de plante, allant de quelques jours à plusieurs semaines. Il est préférable de réaliser cette étape à l’abri de la lumière afin de préserver les composés sensibles et d’éviter toute dégradation. Une fois la macération terminée, le mélange est filtré pour éliminer les impuretés, puis conditionné.

Pourquoi choisir la teinture mère ?

• Elle permet un dosage précis et représente une solution idéale pour les personnes rencontrant des difficultés à avaler, notamment les personnes âgées.

• L’alcool favorise une absorption rapide, permettant ainsi une pénétration directe dans la circulation sanguine.

• En tant que conservateur naturel, l’alcool prolonge la stabilité et l’efficacité des principes actifs.

• Gélules et comprimés : les gélules et comprimés d’Éleuthérocoque renferment de la poudre de racines séchées, obtenue par broyage mécanique ou extraction à l’aide de solvants. Cette forme réduit le goût prononcé de la plante et limite les risques de surdosage ainsi que les effets indésirables.

• Poudre : la poudre d’Éleuthérocoque est issue du broyage des racines séchées et ne contient aucun additif. Elle est plus économique et permet d’ajuster le dosage selon les besoins individuels. Elle peut être diluée dans un liquide ou mélangée à des aliments, bien que certaines personnes puissent trouver son goût désagréable.

• Tisane : la tisane d’Éleuthérocoque est préparée sous forme de décoction ou d’infusion pour extraire les molécules actives. Pour une décoction, il faut faire bouillir environ 50 g de racines pendant 15 à 20 minutes. Pour une infusion, mélanger 2 à 4 g de poudre dans 150 mL d’eau frémissante et laisser infuser durant une dizaine de minutes. Il est recommandé de boire cette tisane le matin, à raison d’une à deux tasses par jour.

• Ampoules buvables : l’Éleuthérocoque en ampoules buvables est souvent associé à d’autres extraits naturels comme la Propolis ou la Gelée Royale. Cette forme garantit un dosage précis et protège les principes actifs contre l’oxydation, assurant ainsi une efficacité constante tout au long de la cure.