Quels sont les bienfaits de la teinture mère d’Alchémille ?

Grâce à sa richesse en tanins, qui lui confèrent des propriétés astringentes et hémostatiques, l’Alchémille (Alchemilla vulgaris) contribue à réguler les flux menstruels. Elle permet ainsi de resserrer les tissus, de limiter l’hémorragie et d’apaiser les inconforts associés.

Conseils d’utilisation : ajouter 25 à 50 gouttes dans de l'eau, soit 1,25 mL à 2,50 mL, 2 à 3 fois par jour. La cure doit commencer à partir de l’ovulation ou dès le premier jour des règles. En cas de règles douloureuses, elle sera prise après l'ovulation, du 15ème jour jusqu’aux règles, ou dès le 10ème jour en cas de symptômes importants. Un avis médical est recommandé en cas d’usage prolongé.

Conseils complémentaires :

• En cas de règles douloureuses, il existe plusieurs solutions naturelles (dossier complet ici). Pour un soulagement rapide, il est possible d’appliquer en massage local un mélange de l’huile essentielle de Basilic Tropical ou de l’huile essentielle d’Estragon diluée dans une huile végétale.

• Pour les règles abondantes, la teinture mère d'Achillée Millefeuille peut être utilisée en complément en raison de son effet hémostatique.

L’Alchémille a un effet anti-œstrogénique qui pourrait expliquer son action sur les douleurs prémenstruelles associées à une hyperfolliculinie, caractérisée par une concentration élevée de folliculine dans le sang. Cette hormone, une forme d’œstrogène (estrone), est responsable de la prolifération de la muqueuse utérine avant l’ovulation. Grâce à cette action, l’Alchémille peut être bénéfique en cas de syndrome prémenstruel (SPM), qui se manifeste par des douleurs mammaires, des céphalées ou des ballonnements.

Conseils d’utilisation : ajouter 25 à 50 gouttes dans de l'eau, soit 1,25 mL à 2,50 mL, 2 à 3 fois par jour. Pour soulager le syndrome prémenstruel, elle est habituellement prise après l'ovulation, du 15ème jour jusqu’aux règles, ou dès le 10ème jour en cas de symptômes importants. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour un usage prolongé.

Conseils complémentaires : pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM), il existe plusieurs solutions naturelles (dossier complet ici). La teinture mère de Gattilier et la teinture mère d'Achillée Millefeuille peuvent également être associées pour un effet global. Pour une action équilibrante, le macérat de bourgeons de Framboisier peut être utilisé en complément, car il aide à réguler le système hormonal en profondeur et agit comme un antispasmodique.

 Grâce à son effet progestatif, l’Alchémille peut être bénéfique au début de la préménopause (ou périménopause) caractérisée par la baisse par la baisse de production de progestérone et qui se manifeste par des cycles menstruels irréguliers et un syndrome prémenstruel (SPM).

Conseils d’utilisation : ajouter 25 à 50 gouttes dans de l'eau, soit 1,25 mL à 2,50 mL, 2 à 3 fois par jour. Pour les déséquilibres hormonaux au début de la préménopause, elle se prend après l’ovulation, du 15ᵉ jour du cycle jusqu’aux règles, ou dès le 10ᵉ jour en cas de symptômes marqués. Un avis médical est recommandé pour une utilisation prolongée.

Conseils complémentaires : pour une action globale sur le cycle, il est recommandé d’associer le macérat de bourgeons de Framboisier, à utiliser pendant les 2 premières semaines du cycle, et de poursuivre avec le macérat de bourgeons de Pommier, qui a une action similaire à la progestérone.

L’Alchémille possède une action anti-inflammatoire qui pourrait être bénéfique en cas d’endométriose, une maladie inflammatoire et chronique caractérisée par la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine (endomètre) en dehors de la cavité utérine. D’ailleurs, une étude in vivo publiée en 2015 a évalué le potentiel thérapeutique des extraits méthanoliques d’Alchémille sur un modèle d’endométriose induite chez le rat. Les résultats ont montré une diminution significative des niveaux de cytokines, des molécules responsables de l’inflammation, ainsi qu’une réduction des lésions d’endométriose.

Conseils d’utilisation : ajouter 25 à 50 gouttes dans de l'eau, soit 1,25 mL à 2,50 mL, 2 à 3 fois par jour. En règle générale, la cure dure entre 10 et 21 jours, suivie d'une pause d'une semaine avant d’envisager un renouvellement. Pour les troubles hormonaux, elle se prend après l'ovulation, soit à partir du 15ᵉ jour du cycle jusqu’aux règles, ou dès le 10ᵉ jour en cas de symptômes prononcés. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé en cas d’utilisation prolongée.

Conseils complémentaires : pour mieux soulager les symptômes de l'endométriose, l'Alchémille peut être associée à l'Achillée Millefeuille, car ces deux plantes agissent de manière complémentaire.

Traditionnellement, l’Alchémille est indiquée en cas de diarrhées en raison de sa forte teneur en tanins. Ces molécules lui confèrent des propriétés astringentes qui permettent de resserrer les tissus et de modifier la perméabilité membranaire, réduisant ainsi l’excès de sécrétion de liquide. De plus, ses propriétés antispasmodiques pourraient aider à soulager et limiter les spasmes intestinaux associés aux diarrhées.

Conseils d’utilisation : ajouter 25 à 50 gouttes dans de l'eau, soit 1,25 mL à 2,50 mL, 2 à 3 fois par jour. 

Conseils complémentaires : en cas de diarrhée, la poudre de Psyllium peut être utilisée pour aider à réguler le transit intestinal.

L’Alchémille est utilisée en usage traditionnel en cas d’insuffisance veineuse. En effet, grâce aux flavonoïdes qu’elle contient, l’Alchémille aide à réduire la sensation de jambes lourdes et de congestion pelvienne. Elle est également indiquée pour traiter les hémorroïdes, en raison de son action astringente qui permet de resserrer les tissus et de réduire l’inflammation. Cependant, elle est surtout employée pour cette indication en application locale (sous forme de compresse à base d’infusion d’Alchémille) plutôt qu’en usage oral.

Conseils d’utilisation : ajouter 25 à 50 gouttes dans de l'eau, soit 1,25 mL à 2,50 mL, 2 à 3 fois par jour.

Conseils complémentaires : pour les troubles de la circulation veineuse, il est possible d’utiliser la teinture mère de Marronnier d’Inde, ainsi que le macérat de bourgeons de Marronnier d’Inde ou le macérat de bourgeons de Châtaignier. La tisane de Vigne Rouge peut être aussi utilisée.

Aux doses recommandées l’Alchémille est considérée comme non toxique. Cependant, quelques précautions doivent être observées :

• Risque de constipation : lorsque l’Alchémille est consommée à forte dose ou de manière prolongée, elle peut provoquer une constipation en raison de sa capacité à resserrer les tissus (substance astringente).

• Populations à risque : la prise de teinture mère d’Alchémille n’est pas appropriée pour certaines pathologies ni pour les personnes souhaitant éviter l’alcool. Elle est également déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux jeunes enfants.

La teinture mère d'Alchémille est un extrait hydroalcoolique obtenu par macération des parties aériennes fraîches de la plante dans un mélange d’eau et d’alcool. Idéalement, la macération se fait entre 60 et 90 degrés, mais en raison des difficultés d'obtention de tels alcools, elle est souvent réalisée aux alentours de 45 à 50 degrés. La durée de cette étape varie de quelques jours à plusieurs semaines selon le type de plante. Elle se déroule généralement à l'abri de la lumière afin de préserver les phytomolécules sensibles et de prévenir la prolifération de micro-organismes. Une fois la macération terminée, le mélange est filtré pour éliminer les impuretés, puis conditionné.

Pourquoi choisir la teinture mère ?

• Elle offre un dosage précis et constitue une alternative idéale pour les personnes rencontrant des difficultés de déglutition, notamment les personnes âgées.

• Grâce à l’alcool, son assimilation est rapide, favorisant une absorption directe dans la circulation sanguine.

• L’alcool agit comme un conservateur naturel, prolongeant la stabilité et l’efficacité des principes actifs.

L’Alchémille est également disponible sous d’autres formes galéniques qui sont toutes produites à partir des parties aériennes de la plante contenant les substances actives.

• En gélules ou comprimés : les gélules ou les comprimés d’Alchémille sont généralement dosés entre 200 et 300 mg et permettent d’avoir un dosage précis. Cependant, il est important de noter qu’ils ne conviennent pas aux personnes rencontrant des troubles de la déglutition, comme les personnes âgées ou les jeunes enfants.

• En infusion : c’est la méthode la plus traditionnelle pour extraire les principes actifs de la plante en utilisant l’eau comme solvant. Pour préparer une infusion d’Alchémille, il est conseillé de verser l’équivalent d’une cuillère à soupe de plante sèche dans une tasse d’eau chaude, puis de laisser infuser 10 minutes avant de filtrer. Il est recommandé de boire 2 à 3 tasses par jour.

• En extrait fluide de plantes fraîches : cette forme liquide de l’Alchémille permet une extraction optimale des principes actifs de la plante. Ce procédé consiste à broyer la plante à basse température (cryobroyage à 90°C) avant d’extraire les molécules actives par une technique de multi-extraction hydroalcoolique. Les substances actives sont ensuite conservées dans une solution glycérinée, sans sucre, avec un taux d’alcool résiduel inférieur à 30%. Cette méthode présente l’avantage d’être moins concentrée en alcool que la teinture mère.