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La saison printanière est souvent synonyme d’allergie et en particulier celle du pollen. Pour venir à bout de ces désagréments qui peuvent nous gâcher la vie, il existe des traitements et des solutions naturelles. La première étape consiste néanmoins à essayer de cesser l'exposition aux allergènes connus. Voici plusieurs façons de soulager le rhume des foins, choisissez celle qui vous convient le mieux.
Cet article a été mis à jour le 10/07/2024
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Différents traitements médicaux pour réduire l’allergie au pollen
Les antihistaminiques
Les antihistaminiques agissent en bloquant la production d'histamine, une substance qui provoque les symptômes d'allergie.
Le traitement le plus courant consiste à prendre périodiquement des médicaments de types antihistaminiques, dans le but de calmer les manifestations au niveau du nez et des yeux par des sprays et des gouttes si nécessaires. Il est important de suivre le traitement durant toute la période de pollinisation !
La désensibilisation
Quand la réaction allergique devient vraiment handicapante au point de perturber votre quotidien, il faut envisager la désensibilisation (également appelée “immunothérapie allergénique”) en prenant, sous la langue, chaque matin, de petites fractions de l'allergène du pollen responsable de l'allergie pour habituer votre système immunitaire. Ce traitement est à prendre sur une période de trois à cinq ans. Il faut que vous commenciez quelques mois avant la période pollinique et continuiez pendant celle-ci. Cette méthode a un fort taux de réussite, 70 % des personnes allergiques ne souffrent plus des symptômes après le traitement.
L’homéopathie
L'homéopathie peut être utile en complément d'un traitement adapté. Dès les premiers symptômes d'allergie au pollen, il est possible de prendre Apis mellifica 15 CH, 5 granules 2 fois par jour et Poumon histamine 15 CH, également 5 granules matin et soir.
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les corticoïdes, prescrits pour leurs propriétés anti-inflammatoires, sont utilisés sous forme de pulvérisations nasales ;
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les stabilisateurs de mastocytes. Le rinçage des voies nasales avec de l’eau salée est une méthode simple, peu coûteuse et efficace pour soulager la congestion nasale. Un bon rinçage évacue le mucus et les allergènes des conduits nasaux. Procurez-vous une solution saline disponible en pharmacie ou préparez votre solution maison avec ¼ cuillère à café de sel dans 2 tasses (500 ml) d’eau tiède. Utilisez un vaporisateur ou une seringue nasale.
Astuces naturelles pour calmer vos allergies
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Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles pour assainir l’air intérieur : huile essentielle d’Eucalyptus, de Lavande, de Laurier, d’Estragon par exemple.
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Vous pouvez pratiquer un massage contre le nez bouché en massant des points de réflexologies faciale tel que celui sous les ailes du nez, celui à l'angle interne de l'œil, à la racine du nez, et le dernier à l'angle externe de l'œil, dans un petit creux que vous sentirez facilement sur l'os. Appuyez doucement et massez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pendant une à deux minutes.
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Régime alimentaire : éviter tout aliment favorisant la formation de mucus ( laitages, œufs, sucre, farine blanche, graisses, alcool...)
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Petit remède : préparer une infusion avec l’une de ces plantes ou un mélange d’entre elles : Euphraise, Plantain, Verge d’or, herbe parfaite. Boire jusqu’à trois tasses par jour.
- Eviter de fumer, particulièrement en présence d’enfants, et ne pas fréquenter des lieux enfumés. Le tabagisme passif est un facteur de risque d’allergie
- Porter un chapeau et des lunettes de soleil afin de protéger ses yeux
- Ne pas tondre la pelouse soi-même et porter un masque ou une protection en jardinant
- Rouler les fenêtres fermées, pour éviter que le pollen ne s’infiltre dans la voiture
- Laver vous les cheveux avant le coucher pour débarrasser votre chevelure du pollen présent
- Aérer la maison tôt le matin car la quantité de pollens est plus faible dans l’air et changez souvent vos draps et passez la serpillière sur les sols de votre maison
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.