Comment utiliser l’huile essentielle de Sauge sclarée pour les bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleur se manifestent par une sensation soudaine et intense de chaleur. La principale cause de ces bouffées de chaleur est la diminution des œstrogènes caractéristique de la ménopause ou de la fin du cycle menstruel (période prémenstruelle). Cette diminution peut aussi engendrer des troubles du comportements tels que des sautes d’humeurs. De plus, les bouffées de chaleur survenant la nuit, également appelées sueurs nocturnes, entrainent des perturbations du sommeil. Le stress est par ailleurs un facteur qui peut aggraver ou déclencher des bouffées de chaleur.

L’huile essentielle de Sauge Sclarée est une référence en aromathérapie pour soulager les problèmes liés au dérèglement hormonal chez la femme, mais elle a aussi d’autres atouts en cas de bouffées de chaleur :

• Œstrogen-like : cette propriété est associée à la présence de sclaréol dans sa composition, mais son mécanisme d'action est encore méconnu. Pour le moment, une étude portant sur du sclaréol glycol semi-synthétique a mis en évidence des effets sur la libération d'hormones hypophysaires. C'est donc principalement en lien avec son usage traditionnel que la Sauge Sclarée est recommandée lorsque des troubles sont liés à une baisse ou à un manque d'œstrogènes, comme c'est le cas pour les bouffées de chaleur.

• Relaxante : le linalol a des propriétés apaisantes. Il agit sur le système nerveux, ce qui aide à réduire les effets du stress et de l'anxiété, pouvant déclencher ou aggraver les bouffées de chaleur. Une étude d’observation réalisée dans un service d'aromathérapie en obstétrique a confirmé les bienfaits de la Sauge Sclarée en inhalation pour atténuer la douleur et l'anxiété. Cet effet relaxant peut aussi aider à se rendormir en cas de réveils liés aux sueurs nocturnes.

L'effet œstrogen-like de l'huile essentielle de Sauge Sclarée a un intérêt en cas de bouffées de chaleur mais il est important de tenircompte des contre-indications qui lui sont associées : elle est interdite pour les femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans. Cette huile essentielle est également contre-indiquée en cas de toutes pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, les mastoses et les fibromes.

Attention : ne pas confondre l’huile essentielle de Sauge Sclarée avec celle de la Sauge Officinale. La Sauge Officinale est aussi populaire pour lutter contre les bouffées de chaleur. Mais sa vente est interdite à cause de ses propriétés neurotoxiques et abortives.

Pour adultes et adolescents. 1 goutte d'huile essentielle de Sauge Sclarée diluées dans 4 gouttes d’huile végétale, telle que l’huile d’Argan. Masser le bas du ventre et du dos (au niveau des reins), jusqu’à 3 fois par jour.

Pour rappel, un test allergique 24 heures avant l’utilisation cutanée doit être réalisé au préalable

Pour adultes. Déposer 1 goutte d'huile essentielle de Sauge Sclarée sur un support neutre (une cuillère de miel ou d’huile d’olive) à prendre le matin et le soir, jusqu'à 5 jours maximum par semaine. Au-delà de 3 semaines d'utilisation, demander un avis médical. A noter que cet usage est davantage conseillé pour les bouffées de chaleur de la ménopause.

Pour adultes et adolescents. Déposer quelques gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée sur la mèche du stick inhalateur. Prendre 3 à 4 inspirations profondes ou respirer directement au-dessus du flacon. À renouveler 3-4 fois dans la journée en fonction des bouffées de chaleur ou des périodes d’anxiété.

Comme expliqué au-dessus, les bouffées de chaleur font partie des différents signes du syndrome prémenstruel. Cette synergie aux propriétés relaxantes, a pour but de soulager les symptômes du syndrome prémenstruel sans être spécifique aux bouffées de chaleur.

Pour adolescents et adultes. Par voie cutanée.

Dans un flacon de 20mL :

• 60 gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée
• 30 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang
• 60 gouttes d’huile essentielle de Mandarine Verte
• Compléter jusqu’à 20mL avec de l’huile d’Onagre

Masser le ventre avec ce mélange matin et soir pendant la période critique.

Pour rappel, un test allergique 24 heures avant l’utilisation cutanée doit être réalisé au préalable

Attention, cette synergie est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancer, en cas de fibromes ou de mastoses, ou encore en cas de calculs biliaires. Il est déconseillé de s’exposer à la lumière pendant 12h après application, car l’huile essentielle de Mandarine Verte est photosensibilisante.

Source : Dr Françoise Couic Marinier – Le guide terre vivante des huiles essentielles

Pour adultes. Par voie orale. Dans un flacon, préparer le mélange suivant :

• 30 gouttes d'huile essentielle de Sauge Sclarée
• 30 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
• 30 gouttes d'huile essentielle de Cyprès de Provence

Ingérer 2 gouttes de ce mélange sur un support par voie orale (comprimé neutre, ou cuillère à café de miel ou d’huile d’olive) matin et midi ou matin et soir, en fonction de l’apparition des bouffées de chaleur. À renouveler 5 jours sur 7 pour une utilisation régulière pendant 3 mois avant une réévaluation du soin.

Attention, cette synergie est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancer, en cas de fibromes ou de mastoses, et chez la femme enceinte ou allaitante.

En plus des précautions mentionnées ci-dessus, ce mélange est déconseillé en cas de prise de traitement pour le cœur, d’anti-ulcéreux, chez les personnes poly-médicamentées, en cas de trouble de la déglutition et de reflux gastro-œsophagien, de traitement homéopathique. Un effet néphrotoxique peut se manifester après l’ingestion d’une trop grande quantité, ou encore l’utilisation sur une durée trop importante.

Pour plus de détail consulter : Comment utiliser l’huile essentielle de Sauge Sclarée à la ménopause ?

Source : Dr Françoise Couic Marinier – Le guide terre vivante des huiles essentielles

Pour adultes et adolescents. Dans un flacon vide, ajouter :

• 20 gouttes (6 mL) d'huile essentielle de Sauge Sclarée
• 60 gouttes (3 mL) d'huile essentielle Lemongrass OU Verveine Exotique
• 20 gouttes (1 mL) d'huile essentielle Lavande fine OU Petit Grain Bigarade

Ajouter dans le diffuseur en suivant son mode d’emploi. Diffuser pendant 20 minutes maximum. Le choix entre les différentes huiles essentielles proposées correspond seulement à une préférence olfactive personnelle.

Cette synergie n’est pas à utiliser pour les personnes épileptiques, asthmatique ou en cas de traitement anti-hypertenseur. Elle est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancer, en cas de fibrome ou de mastose.

Source : Dr Fabienne Millet – Le grand guide des huiles essentielles

Les contre-indications de l’huile essentielle de Sauge Sclarée, liées à son effet œstrogen-like, limitent son utilisation. Des alternatives existent, avec des modes d’action non hormonaux pour soulager les bouffées de chaleur.

Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, dans un flacon vide de 50 mL, ajouter :

• 90 gouttes d'huile essentielle Hélichryse Italienne
•  90 gouttes d'huile essentielle Citron
• 30 gouttes d'huile essentielle Palmarosa
• Compléter jusqu’à 50 mL avec de l’huile végétale de Calophylle Inophyle

Masser le bas du dos (au niveau des glandes corticosurrénales – c’est-à-dire au niveau des reins) pendant 3 semaines, puis arrêtez 1 semaine. À renouveler si nécessaire durant quelques mois.

Formule ne contenant pas de phyto-œstrogènes, indiquée y compris chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer.

Pour rappel, un test allergique 24 heures avant l’utilisation cutanée doit être réalisé au préalable. Cette synergie n’est pas à utiliser chez les personnes asthmatiques ou épileptiques, et les femmes enceintes. Elle est à éviter pour des personnes ayant des problèmes de coagulation, ou aux personnes hémophiles. De plus, il est recommandé de ne pas s'exposer au soleil pendant 12h après l'application.

Source : Dr Françoise Couic Marinier – Le guide terre vivante des huiles essentielles