Quels sont les bienfaits de la Prêle pour les cheveux ?

• Le silicium (Si) est naturellement présent dans certains végétaux tels que la Prêle, les feuilles d’Ortie ou le Bambou. Plusieurs études suggèrent un rôle important du silicium dans le corps humain, notamment de par sa contribution au maintien du tissus conjonctif. D’autres études soulignent divers avantages. Une étude randomisée en double aveugle portant sur des femmes adultes a démontré qu’une supplémentation avec du silicium amélioraient l'apparence des cheveux en termes de densité et d'épaisseur. D'autre part, une teneur plus élevée en silicium dans les cheveux tend à diminuer la chute des cheveux et augmente leur brillance, ce qui renforce le potentiel du silicium dans les produits de soins capillaires. Ainsi, le silicium présent dans la Prêle semble être un composant précieux pour améliorer la santé des cheveux.

• La Prêle renferme aussi du silicium sous forme d’acide silicique (Si(OH)₄), un dérivé chimique. Environ deux tiers des sels minéraux de cette plante est composé d'acide silicique (acide orthosilicique), ce qui constitue 5 à 10 % de la masse sèche de la plante. L’acide silicique figure également dans de nombreux produits de soin capillaire. Il favorise la production de collagène et active la circulation, ce qui fortifie et nourrit la fibre capillaire.

• La Prêle contient également des sels de potassium (1,8 %), du silicate de calcium (CaSiO₃), ainsi que des traces de calcium, de fer, d'aluminium, de manganèse, de magnésium et de soufre. Le soufre, un composant essentiel de la kératine, est crucial pour la santé et l'apparence des cheveux. Bien qu'aucune recherche n'ait étudié directement son impact sur la santé capillaire, plusieurs revues scientifiques qui examinent les effets de divers nutriments sur les cheveux soulignent son rôle important dans la structure capillaire grâce à sa contribution à la formation de la kératine.

Le sélénium, dans la Prêle, peut aider à protéger les cheveux contre les agressions environnementales qui provoquent un vieillissement prématuré. La pollution, les rayons UV du soleil et le tabagisme exercent un stress oxydatif sur les cheveux, conduisant à une production excessive de radicaux libres responsables du vieillissement prématuré. Ces radicaux libres dégradent notamment la mélanine, le pigment donnant leur couleur aux cheveux, par une série de réactions. Plus précisément, c’est l’accumulation massive de peroxyde d’hydrogène qui provoque le grisonnement des cheveux.

Le choix de la forme galénique la plus adaptée dépend de l'objectif visé et de la posologie nécessaire. La Prêle est appréciée pour ses propriétés reminéralisantes et antioxydantes, et est utile pour maintenir la santé et la beauté des cheveux. Elle est surtout utilisée par voie orale, mais aussi en décoction pour un usage local.

• Pour bénéficier des vertus reminéralisantes de la Prêle sur les cheveux, il est recommandé d’effectuer des cures prolongées régulièrement.
• Il est conseillé de réaliser des cures d'une durée maximale de trois semaines, suivies d'une pause d'au moins une semaine avant de commencer une nouvelle cure.
• Il est important de respecter les recommandations et précautions spécifiques à chaque forme de produit.

Pour bénéficier des bienfaits de la Prêle des champs pour les cheveux, il est recommandé de réaliser une décoction. La silice présente dans la Prêle renforce la structure capillaire et apporte de la brillance aux cheveux. Pour un résultat optimal il est conseillé d’utiliser des parties aériennes stériles de Prêle fraîches.

• Mode d’emploi : Ajouter environ 15 grammes de plante séchée dans 1 litre d’eau et porter à ébullition pendant 30 minutes. Une fois refroidie et filtrée, cette décoction peut être utilisée comme eau de rinçage après le shampooing. Massez doucement le cuir chevelu avec la décoction pour stimuler la circulation sanguine et favoriser l'absorption des nutriments. Vous pouvez laisser agir quelques minutes avant de rincer à l'eau claire ou de laisser sécher naturellement pour bénéficier pleinement des propriétés fortifiantes et régénératrices de la Prêle.

L'infusion est la méthode la plus couramment utilisée pour préparer des plantes séchées. Cette technique est idéale pour les parties délicates des plantes, telles que les fleurs ou les feuilles, ainsi que pour les plantes riches en substances volatiles et aromatiques, qui peuvent se dégrader si exposées à des températures trop élevées.

• Pertinence : L’infusion est plutôt privilégiée lorsque la Prêle est associée à d’autres plantes qui doivent être préparées en infusion. Il faut noter que la silice qu’elle contient est peu soluble dans l’eau.
• Mode d’emploi : Ajouter environ 2 à 4 grammes de plante séchée dans 150 ml d’eau bouillante.

La forme en poudre offre deux avantages principaux : elle simplifie la digestion et favorise une absorption optimale au niveau de la muqueuse digestive. Concernant la Prêle ce sont les parties aériennes stériles qui sont séchées et réduites en poudre.

• Pertinence : L'utilisation de poudres végétales est particulièrement adaptée pour les plantes riches en minéraux, telles que la Prêle.
• Mode d’emploi : Il est conseillé de consommer entre 1 et 3 grammes de poudre de Prêle séchée par jour. Pour une efficacité optimale, optez plutôt pour une poudre brute micronisée (fines particules de l'ordre du micromètre).
• Précautions particulières : La poudre de Prêle a un goût de foin qui peut ne pas plaire à tous les consommateurs. De plus, les poudres sont sensibles et ne se conservent pas longtemps. Il est donc recommandé de limiter leur période de stockage.

Les gélules de Prêle offrent les mêmes bénéfices que la poudre. Toutefois, elles présentent également plusieurs avantages : elles sont simples à utiliser, préservent mieux les principes actifs des plantes et réduisent les risques de surdosage. Les enquêtes sur les habitudes de consommation révèlent également une nette préférence pour les capsules comme méthode principale de prise de compléments alimentaires.

•  Mode d’emploi : Le nombre et la fréquence des prises peuvent varier selon le fabricant et diffèrent pour les adultes, les adolescents et les enfants. Il est donc essentiel de suivre les indications fournies sur le produit.

Les teintures mères sont obtenues en faisant macérer des plantes fraîches ou séchées dans de l'alcool pur ou un mélange d'eau et d'alcool, afin d'en extraire les principes actifs. Cette technique est également connue sous le nom d'extrait hydro-alcoolique. La teinture mère de Prêle, par exemple, est principalement produite à partir des parties aériennes de la Prêle fraîche et est destinée à une utilisation interne.

• Mode d’emploi : La préparation de la teinture mère de Prêle dépend du degré d'alcool, de la quantité utilisée et de si la Prêle est fraîche ou séchée. Il est essentiel de suivre scrupuleusement les instructions accompagnant le produit, en s'assurant de ne pas dépasser les doses et la durée de traitement recommandées. Il est également important de respecter une pause d'au moins 7 jours entre deux cures de teinture mère.
• Précautions particulières : La présence d'alcool dans les teintures mères les rend inadaptées pour certains groupes, notamment les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les jeunes enfants.

Jusqu'à présent, la Prêle des champs n'a pas démontré de toxicité notable. L'utilisation de compléments alimentaires à base de Prêle, conformément aux doses recommandées, n'a pas entraîné d'effets secondaires importants. Cependant, il est conseillé de ne pas utiliser la Prêle de manière prolongée, tout en respectant les précautions suivantes :

• En raison du manque de données scientifiques et de la présence de nicotine, son utilisation est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les enfants de moins de 12 ans.

• La Prêle peut augmenter la diurèse, entraînant potentiellement une perte excessive de potassium. Un suivi médical est donc recommandé, particulièrement pour les personnes sous traitement pour des pathologies cardiaques ou rénales. Pour les individus en insuffisance rénale terminale nécessitant une dialyse, l'utilisation de la Prêle est strictement déconseillée.

• La Prêle contient une petite quantité d’enzyme (thiaminase) qui dégrade la thiamine (vitamine B1). Par précaution, il est donc déconseillé de consommer de la Prêle en cas de carence en vitamine B1, bien que ce risque ne soit relevé qu'en cas de consommation excessive et prolongée.

• Quelques cas de réactions allergiques à la Prêle ont été signalés.

D'autres extraits de plantes naturelles peuvent également être bénéfiques pour maintenir vos cheveux en bonne santé et limiter leur chute. Leur teneur élevée en minéraux est comparable à celle de la Prêle. Ils peuvent être utilisé soit en alternance, soit en complément avec cette dernière.

L'Ortie Piquante, également appelée Grande Ortie (Urtica dioica), est une plante herbacée appartenant à la famille des Urticacées. Elle est largement distribuée à travers le monde. Ces feuilles contiennent des minéraux, des oligo-éléments, des vitamines et divers autres composants actifs. Elle est étudiée pour ses effets bénéfiques sur la croissance des cheveux et la réduction de leur chute. Elle améliore la circulation du cuir chevelu, favorisant ainsi une meilleure alimentation des follicules pileux. L'ortie peut également inhiber la production de DHT, une hormone impliquée dans la perte de cheveux. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes aident à protéger et à nourrir le cuir chevelu et les cheveux. Cependant, bien que prometteuses, les recherches sur l'ortie dans le soin des cheveux nécessitent davantage d'études pour confirmer pleinement ses bienfaits.

La Roquette, également connue sous le nom scientifique d'Eruca sativa, est une plante annuelle de la famille des Brassicacées. Elle est originaire des régions méditerranéennes, du Proche-Orient et d'Asie centrale. Elle contient des vitamines A, C, et K, en plus de minéraux comme le calcium et le fer. Elle est aussi une source importante de biotine (vitamine B8), ce qui est bénéfique pour la santé et la robustesse des cheveux.