La Maca : quels sont ses effets sur la fertilité ?

La Maca a une longue histoire d'utilisation dans la médecine traditionnelle péruvienne où elle était employée pour traiter divers maux. Son utilisation mettait particulièrement l'accent sur l'amélioration de la vitalité sexuelle avec son statut d'aphrodisiaque.

Néanmoins, les données scientifiques dans ce domaine restent encore insuffisantes. Plusieurs études ont pourtant été menées ces dernières années pour évaluer son action sur la fertilité féminine et masculine. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses propriétés, mais aussi pour mieux comprendre son mécanisme d'action, les doses optimales, le type d'extrait et la durée du traitement nécessaires pour obtenir les effets souhaités. Malheureusement, Les connaissances actuelles reposent sur des études qui sont trop souvent limitées par Leur taille réduite, la variabilité des méthodologies utilisées et la diversité des paramètres évalués.

Avant de consommer de la Maca dans le but d’améliorer la fertilité, il est donc préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. De plus, il est essentiel de se rappeler que la fertilité est influencée par de nombreux facteurs, et que l'adoption de modes de vie sains, y compris une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et la gestion du stress, sont également importantes.

L’infertilité féminine n’est pas toujours expliquée. Mais deux types de causes peuvent être à l’origine de ce problème :

• Les causes obstructives et mécaniques regroupent l’obstruction des trompes de Fallope, les obstacles mécaniques au niveau de l’utérus et l’endométriose.
• Les anomalies de l’ovulation qui représentent 20% des cas d’infertilité dans un couple. Celles-ci sont d’origines multiples, parmi lesquelles se trouve le dérèglement hormonal et la perturbation de l’axe hypothalamo-hypophysaire. L’insuffisance de sécrétion hormonale par cet axe peut être d’origine génétique, tumorale ou alors en rapport avec des troubles alimentaires. 

C’est dans le but de trouver une solution naturelle pour soigner l’infertilité féminine, que la Maca a fait l’objet d’analyses scientifiques. Celles-ci ont principalement porté sur son potentiel impact sur la régulation hormonale. Certaines études in vivo présentent des résultats intéressants pour traiter l’infertilité féminine. En effet, une recherche a montré une augmentation significative du taux de l’hormone lutéinisante (LH) chez les rats femelles. Or, il s’agit d’une hormone sécrétée par le cerveau qui va déclencher l’ovulation via une série de réactions en chaine. Cette recherche suggère alors que la consommation de Maca permettrait de favoriser l’ovulation.

Toutefois, les études ne sont pas encore assez nombreuses et complètes pour conclure sur l’impact de la Maca sur la régulation hormonale et finalement la fertilité féminine. De plus, elles sont principalement menées in vivo chez des souris et des rats. Néanmoins, certaines sont porteuses d’espoir. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces découvertes chez les femmes et comprendre les mécanismes d’action mis en place.

L’infertilité masculine n’est pas toujours expliquée et les causes ne sont pas toutes connues. Mais parmi les facteurs d’infertilité masculine on trouve :

• L’oligospermie : diminution du nombre et de la mobilité des spermatozoïdes.
• L’azoospermie : absence de spermatozoïdes dans le sperme.
• Les troubles de l’érection : l’incapacité à obtenir ou à maintenir une érection suffisante pour avoir une relation sexuelle satisfaite
• Les troubles de l’éjaculation : éjaculation prématurée, retardée, rétrograde...

L’infertilité masculine est courante et des remèdes naturels sont cherchés par les personnes atteintes de ce type de problème. C’est dans ce cadre et en raison de ses propriétés ancestrales que la Maca a été étudiée. Les études à ce sujet sont diverses et variées. Elles portent notamment sur la qualité du sperme, les troubles de l’érection ou la production de testostérone.

La santé du sperme joue un rôle crucial dans la fertilité masculine, car elle influence la capacité des spermatozoïdes à fertiliser un ovule. Une étude portant sur 20 hommes âgés de 20 à 40 ans a révélé que la consommation de Maca entraînait une augmentation de la concentration et de la motilité des spermatozoïdes. La motilité étant définie comme le nombre de spermatozoïdes actifs par millilitre de sperme.

De même, une autre étude menée sur 10 patients souffrant d'infertilité diagnostiquée cliniquement a montré qu'après 12 semaines de prise de Maca, bien qu'aucune amélioration de la concentration ou du nombre total de spermatozoïdes n'ait été observée, il y avait une augmentation significative du nombre de spermatozoïdes mobiles (10%) et de la morphologie normale des spermatozoïdes (12%).

Ces études sont prometteuses mais le faible nombre de participant ne permet pas de conclure définitivement à ce sujet. Des études supplémentaires, de plus grande envergure, sont nécessaires pour admettre cette propriété de la Maca. Aussi, des études in vivo sont à prévoir pour comprendre les mécanismes d’actions.

Le dysfonctionnement érectile est défini comme l'incapacité d'atteindre ou de maintenir une érection suffisante pour mener à bien une activité sexuelle. La Maca a donné des résultats encore limités mais intéressants dans ce domaine.

Une recherche a été menée sur des rats mâles adultes et il en ressort que la consommation de Maca pourrait exercer des effets bénéfiques sur le dysfonctionnement érectile chez les patients diabétiques. Ces résultats encourageants doivent encore être vérifiés chez l’homme mais aussi être approfondis pour comprendre au mieux les mécanismes d’actions mis en jeu.

Dans ce but, une étude clinique en double aveugle a été réalisée sur 50 hommes souffrant de dysfonction érectile légère. Les résultats ont montré qu'après 12 semaines de traitement avec de la Maca, il y avait une augmentation faible mais significative de l'indice international de la fonction érectile (IIEF-5). L’IIEF-5 étant un outil psychométrique qui mesure la fonction sexuelle chez l’hommes au travers d’un questionnaire.

La testostérone est une hormone sexuelle essentielle pour une bonne fertilité. En effet, la testostérone est nécessaire à la spermatogenèse (production des spermatozoïdes) et au développement des organes génitaux.

La réputation de Maca est liée à une augmentation du taux de testostérone sanguin, bien que les résultats à ce sujet soient controversés. Une recherche menée sur des rats a révélé une augmentation du taux de testostérone sanguin après la consommation d'extrait de Maca pendant 6 semaines. Aussi, quelques petites études cliniques ont rapporté des augmentations modérées des niveaux de testostérone chez les hommes prenant des suppléments de Maca pendant une période donnée.

A l’inverse, une étude a évalué le taux de testostérone sanguin chez 56 des hommes âgés de 21 à 56 ans après avoir consommé de la Maca (à des doses de 1,5 g ou 3 g par jour) pendant 12 semaines. Finalement, aucune augmentation du taux de testostérone sanguin n'a été observée.

Il existe diverses formulations de Maca, permettant à chacun de choisir celle qui correspond le mieux à ses préférences. Quelle que soit la forme choisie, il est recommandé de consommer la Maca sous forme de cure. La dose quotidienne recommandée varie selon la formulation et il est conseillé de se référer aux indications figurant sur l'emballage. Il est généralement recommandé de commencer par de faibles doses et d'augmenter progressivement si nécessaire, tout en surveillant attentivement les réactions ou effets secondaires éventuels. Il est à noter qu'aucune contre-indication à la consommation de Maca n'a été identifiée à ce jour.

• Les gélules de Maca offrent une utilisation pratique et un dosage précis. C’est une excellente option pour ceux qui n’apprécient pas le goût de la Maca.
• La poudre de Maca peut être incorporée à diverses préparations (smoothies, boissons, pâtisseries) ou saupoudrée sur des aliments tels que le porridge, le granola, la compote ou le yaourt.
• L’extrait liquide de Maca, tout comme les gélules, permet une utilisation facile et un dosage précis. C’est une bonne alternative pour ceux qui rencontrent des difficultés à avaler des gélules.