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L'huile essentielle de Genévrier, composée principalement de monoterpènes, est l'huile essentielle anti-rétention d'eau par excellence. Elle est une aide précieuse pour l'organisme qui n'arrive plus à éliminer l'eau normalement. Elle est donc parfaitement indiquée en cas de rétention d'eau, de problèmes de cellulite ou d'infection urinaire. Nom latin : Juniperus communis L. Partie distillée : baies et rameaux
Cet article a été mis à jour le 18/08/2023
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Précautions d'utilisation
Vigilance, elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux jeunes bébés et aux enfants. L’huile essentielle de Genévrier est irritante pour la peau : elle doit être diluée dans une huile végétale lors de son application sur la peau et toute utilisation de cette huile essentielle doit se faire à faible dose et sur une courte durée. Elle est interdite en cas de cancer hormono-dépendant, et déconseillée en cas d’inflammation rénale, de néphrite ou d’insuffisance rénale. Enfin, elle contient 4 % de limonène, un composant biochimique allergène.
Utilisateurs autorisés
Voies d'utilisation possibles
Risques d'utilisation
Autres précautions
Avis médical
Veiller à demander un avis médical avant utilisation pour les personnes asthmatiques et épileptiques (épileptogène à forte dose).
Application cutanée
L'huile essentielle de Genévrier est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20 % maximum dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle avec 80 % d'huile végétale).
En diffusion
Il ne faut pas diffuser cette huile essentielle pure, elle doit être diluée à 20 % dans d'autres huiles essentielles.
Contre-indications
L'utilisation de cette huile essentielle doit se faire à faible dose et sur une courte durée.
L’huile essentielle de Genévrier est interdite en cas de lésion cancéreuse hormono-dépendante (sein, ovaire, utérus, prostate) et déconseillée en cas d’inflammation rénale, de néphrite ou d’insuffisance rénale.
La prise d'huile essentielle par voie orale doit être faite à l'aide d'un support : miel, pain, sucre qui dilue l'huile essentielle. Attention, par voie orale l'huile essentielle de Genévrier présente une néphrotoxicité en cas de surdosage et d'utilisation prolongée.
Composants allergènes
L’huile essentielle de Genévrier contient plusieurs composants biochimiques allergènes.
- limonène (≤ 6 %)
- linalol (≤ 0,5 %)
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (diluer une goutte d'huile essentielle dans un peu d'huile végétale et l'appliquer au creux du coude. Attendre au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
Propriétés de l'huile essentielle de Genièvre (Genévrier)
L'huile essentielle de Genévrier est fortement concentrée en alpha pinène, sabinène et myrcène. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
-
diurétique, aquarétique +++ (α-pinène, terpinène-4-ol) :
l’huile essentielle de Genévrier facilite le drainage, et en particulier, elle draine les voies urinaires et biliaires permettant de favoriser l’excrétion de l’eau. Elle a totalement sa place dans les traitements anti-cellulite, rétention d'eau et oedèmes.
-
antibactérien ++ (α-pinène, terpinène-4-ol) :
l’huile essentielle de Genévrier va activer la différenciation des globules blancs au niveau sanguin et ensuite attaquer les bactéries.
-
expectorant ++ (α-pinène) :
l’huile essentielle de Genévrier possède une action expectorante par la régulation de la sécrétion bronchique.
-
antifongique + (α-pinène, terpinène-4-ol) :
l’huile essentielle de Genévrier détruit les champignons à l’origine des mycoses suivantes : candidoses et dermatophytoses.
-
décongestionnant veineux + (α-pinène) :
l’huile essentielle de Genévrier fluidifie la circulation dans les vaisseaux sanguins et a un effet sur les glandes surrénales, redonnant de l’énergie à l’organisme. Elle favorise également la circulation phlébotonique, antivarices et hémorroïdes.C'est une spécialiste dans la décongestion du petit bassin.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- anti-oxydant
- spasmolytique
- antirhumatismal
Contre la Rétention d'eau
Efficacité : ++++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents.
- Par voie cutanée, mélanger 1 goutte d'huile essentielle de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale, en massage sur la zone touchée 2 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Par voie orale, déposer 1 goutte sur un comprimé neutre, 2 fois par jour pendant 5 jours maximum.
En cas d' Arthrite, Arthrose, Rhumatismes
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, diluer 1 goutte de Genévrier dans 9 gouttes d'huile végétale en application sur les zones douloureuses.
Genièvre (Genévrier) ou Eucalyptus Citronné ?
L'huile essentielle de Genévrier est légèrement antirhumatismale, mais pour plus d'efficacité nous vous conseillons plutôt l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné ! Par voie cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. 5 fois par jour, masser la zone douloureuse avec le mélange suivant puis appliquer une compresse chaude sur l'articulation :
- 60 gouttes d'huile essentielle de Genévrier
- 90 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie Odorante
- 60 gouttes d'huile essentelle d'Eucalyptus Citronné
- 30 gouttes d'huile essentielle de Romarin à camphre
- qsp 50 mL d'huile de Calophylle Inophyle
Source : Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles.
Contre la Cellulite
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, diluer 1 goutte de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale, en massage profond sur les zones touchées.
Genièvre (Genévrier) ou Cèdre de l'Atlas ?
Les propriétés aquarétiques et diurétiques du Genévrier lui permettent de lutter contre la cellulite, mais l'huile essentielle de référence reste le Cèdre de l'Atlas. Par voie cutanée : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale, en massage matin et soir sur les zones les plus touchées. Faire une semaine de pause au bout de 3 semaines d'utilisation et recommencer si besoin.
En cas de Cystite, Infection urinaire
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie orale, déposer 1 goutte sur un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.
Genièvre (Genévrier) ou Sarriette des Montagnes ?
L'huile essentielle de Genévrier peut être utilisée contre les cystites, mais nous vous conseillons plutôt l'huile essentielle de Sarriette des Montagnes. Par voie cutanée : 1 goutte dans 9 gouttes d'huile végétale en massage sur le bas ventre, 3 fois par jour pendant 7 à 10 jours.
Contre les Jambes lourdes
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, diluer 1 goutte dans 9 gouttes d'huile végétale en massage sur les jambes.
Genièvre (Genévrier) ou Lentisque Pistachier ?
En fluidifiant la circulation sanguine, le Genévrier permet de soulager les jambes lourdes, mais l'huile essentielle de Lentisque Pistachier est plus efficace. Par voie cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale, en massage sur les jambes du bas vers le haut, matin et soir, par période de 20 jours.
Utilisation en synergie
Reservée aux + de 6 ans. Se masser en partant des chevilles et en remontant vers le haut des jambes avec 4 à 6 gouttes du mélange, 3 fois par jour :
- 30 gouttes d'huile essentielle de Genévrier
- 30 gouttes d'huile essentielle de Lentisque Pistachier
- 15 gouttes d'huile essentielle de Patchouli
- 15 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 75 gouttes (3,5 mL) d'huile végétale de Calophylle Inophyle
Plus de détails et autres utilisateurs : les huiles essentielles contre les jambes lourdes.
En cas d' Œdème
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, diluer 1 goutte de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale en application sur la zone touchée.
Genièvre (Genévrier) ou Hélichryse Italienne ?
Contre les oedèmes, l'huile essentielle de Genévrier peut être efficace, mais l'huile essentielle d'Hélichryse Italienne est mieux encore ! Par voie cutanée, diluer à 20 % dans une huile végétale (2 volumes d'huile essentielle pour 8 volumes d'huile végétale), en massage sur l'oedème.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. 2 à 3 fois par jour, appliquer localement le mélange suivant jusqu'à amélioration sensible :
- 2 mL d'huile essentielle de Genévrier
- 1 mL d'huile essentielle de Lavandin super
- 2 mL d'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas
- 2 mL d'huile essentielle de Lentisque Pistachier
- 1 mL d'huile essentielle de Carotte
- 12 mL d'huile végétale Millepertuis
- 30 mL d'huile végétale de Jojoba
Source : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie. Dunod.
En prévention d'une Crise de goutte
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, masser les zones touchées avec 1 goutte d'huile essentielle de Genévrier dans 4 gouttes d'huile végétale, 2 fois par jour, jusqu’à amélioration.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. En massage cutanée, appliquer le mélange suivant :
- 1 goutte d'huile essentielle de Gaulthérie odorante
- 1 goutte d'huile essentielle de Genévrier
- 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à camphre
- 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée
- 1 goutte d'huile essentielle d'Hélichryse italienne
- 5 gouttes d'huile végétale de Millepertuis
Source : Festy, D. (2018). Ma bible des huiles essentielles. Leduc.s
Genièvre (Genévrier) ou Gaulthérie Odorante ?
L'huile essentielle de Genévrier permet de prévenir les crises de goutte, mais en curatif nous vous conseillons plutôt l'huile essentielle de Gaulthérie Odorante. Par voie cutanée, masser doucement avec 1 goutte de Gaulthérie Odorante dans 4 gouttes d'huile végétale sur la zone concernée, 4 fois par jour, jusqu’à amélioration.
Autres applications réputées du Genièvre (Genévrier)
L'huile essentielle de Genévrier est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés anti-bactériennes, expectorantes, fluidifiantes ou encore drainantes. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Genévrier pour les différents problèmes suivants.
Acné
Genévrier peut être efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Tea Tree : par voie cutanée, 1 goutte pure sur chaque bouton, matin et soir après s’être lavé le visage, jusqu’à disparition de l’acné. Faire une semaine de pause après 3 semaines d'utilisation.
Infection ORL
Genévrier peut être efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Eucalyptus radiata : par voie cutanée, 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
Insuffisance rénale
Genévrier peut être efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Carotte : par voie orale, 1 goutte sur un comprimé neutre, jusqu'à 3 fois par jour.
Névralgie, Douleur d'origine nerveuse
Genévrier peut être efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Camomille Romaine : par voie cutanée, 1 goutte pour 4 gouttes d'HV à appliquer sur la zone touchée.
Névralgie, Sciatique
Genévrier peut être efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Eucalyptus citronné : par voie cutanée, 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.
Tendinite
Genévrier peut être efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Gaulthérie Odorante : par voie cutanée, masser doucement avec 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale sur la zone concernée, 4 fois par jour, jusqu’à amélioration.
Varices
Genévrier peut être efficace mais… Il vaut mieux employer l'huile essentielle de Lentisque Pistachier : par voie cutanée, mélanger 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale, en massage sur les jambes du bas vers le haut, matin et soir, par période de 20 jours. Après une pause d'une semaine, poursuivre tant que nécessaire.
Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Genièvre (Genévrier) ?
Caractéristiques botaniques
- Nom Latin : Juniperus communis L.
- Famille botanique : Cupressacées
- Partie utilisée : rameaux et baies
- Pays d'origine : Autriche.
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.850 à 0.880
- Indice de réfraction à 20°C : 1.470 à 1.483
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -16
- Point éclair : 41
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide mobile
- Couleur : incolore à jaune pâle, vert pâle
- Odeur : fraîche, boisée, douce, balsamique, chaude.
Caractéristiques biochimiques
- α-pinène : 25 à 45 %
- β-myrcène : 3 à 22 %
- sabinène : 4 à 20 %
- β-pinène : 1 à 12 %
- limonène : 2 à 8 %
- terpinène-4-ol : 1 à 6 %
- β-caryophyllène : 1.5 à 5 %
- germacrène D : 1 à 5 %
- α-caryophyllène (α-humulène) : 1 à 4 %
- δ-cadinène : 1 à 3.5 %
- acétate de bornyle : ≤ 0.6 %
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Comment les utiliser...
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Bibliographie
Publication : Filipowicz, N., Kami?ski, M., Kurlenda, J., Asztemborska, M., & Ochocka, J. (2003). Antibacterial and antifungal activity of juniper berry oil and its selected components. Phytotherapy Research, 17(3), 227-231. doi: 10.1002/ptr.1110
Publication : Han, X., & Parker, T. (2017). Anti-inflammatory activity of Juniper (Juniperus communis) berry essential oil in human dermal fibroblasts. Cogent Medicine, 4(1). doi: 10.1080/2331205x.2017.1306200
Publication : Höferl, M., Stoilova, I., Schmidt, E., Wanner, J., Jirovetz, L., & Trifonova, D. et al. (2014). Chemical Composition and Antioxidant Properties of Juniper Berry (Juniperus communis L.) Essential Oil. Action of the Essential Oil on the Antioxidant Protection of Saccharomyces cerevisiae Model Organism. Antioxidants, 3(1), 81-98. doi: 10.3390/antiox3010081
Ouvrage : Festy, D. (2018). Ma bible des huiles essentielles: Guide complet d'aromathérapie. Leduc.s éditions.
Ouvrage : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie. Dunod.
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Couic Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre Vivante Editions.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.