Femmes enceintes : comment utiliser l’huile essentielle de Citron ?

Les femmes enceintes font partie des utilisateurs sensibles, et doivent utiliser les huiles essentielles avec précaution. Certaines sont totalement interdites en raison de leurs propriétés qui peuvent affecter le bon développement du fœtus, notamment celles contenant des cétones (neurotoxiques et abortives), tandis que d’autres sont autorisées, avec des précautions à prendre :

• Privilégier la voie olfactive ou cutanée à la voie orale.
• Éviter l’application cutanée sur la ceinture abdominale.
• En cas de problèmes persistants, consulter un professionnel de santé.

En règle générale, les huiles essentielles (parmi celles autorisées aux femmes enceintes) sont interdites pendant les trois premiers mois de grossesse. Cependant, l’utilisation d’huile essentielle de Citron s’avère possible pendant le premier trimestre pour lutter contre les nausées, à condition, bien sûr, de respecter les précautions d’utilisation. En effet, il ne faut pas l’appliquer pure sur la peau car elle peut être irritante, ni avant une exposition au soleil car elle est photosensibilisante.

La majorité des femmes enceintes souffrent de nausées lors du premier trimestre de leur grossesse. Des études ont prouvé l’efficacité de l’huile essentielle de Citron sur ces nausées, qui présente l’avantage d’être utilisable dès les premiers mois de grossesse. Cette propriété serait due au limonène (55-75%) présent dans sa composition : cette molécule agit sur la motilité gastrique et réduit les nausées.

• Dès le début de la grossesse. En inhalation, déposer 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de Citron sur la mèche d’un stick inhalateur. Respirer dès le lever si nécessaire et 15 minutes avant les repas.
• Par voie orale, déposer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Citron sur un support neutre (comprimé neutre, mie de pain ou miel) le matin au réveil si la prise d’un petit déjeuner ne suffit pas à calmer les nausées.

Un avis médical est nécessaire en cas de vomissements répétés, pour les personnes épileptiques ou asthmatiques.

L’huile essentielle de Citron peut également s’utiliser en synergie contre les nausées de la femme enceinte.

Pour les femmes enceintes de plus de 3 mois. Dans un flacon vide, mélanger :

• 40 gouttes d’huile essentielle de Citron
• 40 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
• 40 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
• 80 gouttes (4 mL) d’huile végétale de Noyaux d’Abricot

Appliquer 2 gouttes en massage sur le plexus solaire. Déposer également 1 goutte sur l’intérieur d’un poignet, rapprocher le deuxième et masser les deux conjointement, approcher les narines et respirer profondément. À répéter jusqu’à 4 fois par jour maximum.

Cette synergie n’est pas adaptée aux femmes enceintes de moins de 3 mois. Un avis médical est nécessaire en cas de vomissements répétés ou pour les personnes épileptiques. Ne pas s’exposer au soleil pendant 12 heures après application (effet photosensibilisant du Citron). Réaliser un test allergique dans le creux du coude.

Pendant la grossesse, le risque de gingivite et parodontite est plus important. Souvent conseillée en hygiène buccale, notamment contre la plaque dentaire, l’huile essentielle de Citron possède des propriétés antibactériennes et antimycosiques grâce à sa composition en monoterpènes et en citrals, utiles contre les germes à l’origine des troubles dentaires. Par exemple, il a été prouvé l’efficacité de cette huile essentielle contre Helicobacter pylori, une bactérie se retrouvant dans la plaque dentaire. De plus, son odeur fruitée la rend agréable pour lutter contre la mauvaise haleine. Pouvant être irritante, son usage prolongé est déconseillé. L’huile essentielle de Citron s’utilise ainsi en synergie pour les femmes enceintes contre le déchaussement des dents :

Pour les femmes enceintes de plus de 3 mois. Dans un flacon vide de 10 mL, ajouter :

• 5 gouttes d’huile essentielle de Citron
• 5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree
• 5 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie ou Fine
• 9,5 mL d’huile végétale de Sésame

Plusieurs usages sont possibles :

• Appliquer quelques gouttes du mélange sur la gencive du bout des doigts jusqu’à 3 fois par jour et pendant 5 jours maximum. Bien se laver les mains après application en cas de contact direct.
• Déposer 1 à 2 gouttes du mélange directement sur le dentifrice avant le brossage.
• Pour les personnes plus sensibles, mettre 3 gouttes du mélange dans un verre d’eau. Après le brossage des dents, faire un gargarisme pendant quelques secondes pour émulsionner le mélange dans la bouche, avant de recracher.

Cette synergie ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois. L’avis d’un médecin est nécessaire pour les personnes asthmatiques et épileptiques avant utilisation.

Il est fréquent de voir apparaitre de la cellulite chez les femmes enceintes. Cela est généralement lié aux changements hormonaux et à la rétention d’eau qu’entraine la grossesse. Souvent citée comme drainante et lipolytique, l’huile essentielle de Citron n’a cependant jamais été scientifiquement étudiée pour prouver ces actions supposées contre la cellulite. Il a toutefois été montré qu’elle possède une propriété hypolipidémiante (diminution de la concentration des lipides dans le sang) grâce à sa composition en gamma-pinène et limonène, son monoterpène majoritaire (55-75%), qui facilite également la pénétration des molécules dans la peau. Ainsi, afin d’être efficace contre la cellulite, l’huile essentielle de Citron peut être utilisée en synergie avec d’autres huiles essentielles pour lutter contre l’effet « peau d’orange » :

Pour les femmes enceintes de plus de 3 mois. Mélanger :

• 40 gouttes d’huile essentielle de Citron
• 40 goutes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
• 40 grammes de beurre de Karité (fondu au bain marie)

Appliquer par massage en palper rouler une noix du mélange sur les zones touchées en évitant la ceinture abdominale, 2 fois par jour pendant 3 semaines maximum. Faire une pause d’une semaine avant de réitérer si nécessaire.

Ne pas s’exposer au soleil dans les 12h après application cutanée (risque photosensibilisant). Veiller à réaliser un test allergique dans le creux du coude avant utilisation. Demander l’avis d’un professionnel de santé pour les personnes épileptiques et asthmatiques.