Comment utiliser les huiles essentielles en cas de mauvaise haleine ?

• Pour un usage occasionnel. Par voie orale, prendre 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée sur un comprimé neutre à laisser fondre en bouche. Ne pas dépasser 3 gouttes par jour. En cas d’usage répété, il est recommandé de faire une pause de 2 jours après 5 jours d’utilisation. Par précaution, alterner avec d’autres huiles essentielles.
• Pour un usage régulier. En bain de bouche, préparer un mélange à 20 % (60 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée dans 8 mL d'huile végétale alimentaire). Après le brossage des dents, mettre 3 à 5 gouttes du mélange dans un verre d'eau. Faire un gargarisme pendant quelques secondes pour émulsionner le mélange dans la bouche avant de recracher. Pour les plus pressés, il est possible de déposer 1 à 2 gouttes du mélange directement sur le dentifrice avant le brossage. En cas d'usage quotidien, il est recommandé de faire un arrêt d’une semaine après 3 semaines d'utilisation avant de recommencer. Alterner si possible avec une autre huile essentielle comme le Citron.

Plus de détails : comment utiliser la Menthe Poivrée correctement ?

Outre son goût si caractéristique qui rappelle un bon « Diabolo Menthe » ou un chewing-gum rafraîchissant, l'huile essentielle de Menthe Poivrée possède de multiples propriétés intéressantes en cas de mauvaise haleine. Tout d'abord, elle contient du menthol, un alcool monoterpénique qui provoque une sensation de fraîcheur par stimulation des récepteurs au froid. Le menthol est également un antibactérien actif sur les bactéries buccales, très souvent responsables de la mauvaise haleine.

Il faut cependant l’utiliser avec prudence et bien respecter ses précautions d’emploi, en particulier les contre-indications. Ne pas dépasser les doses recommandées, surtout par voie orale. L’utilisation de l'huile essentielle de Citron ou de l'hydrolat aromatique de Menthe Poivrée sont des alternatives intéressantes en cas d’usage prolongé.

Comme la Menthe Poivrée, l'huile essentielle de Citron fait partie des huiles essentielles les plus souvent conseillées en cas de mauvaise haleine. Riche en monoterpènes et en citrals, elle possède en effet des propriétés assainissantes de la plaque dentaire, mais aussi digestives qui seront particulièrement appréciées en cas de troubles gastriques associés.

Facile d’emploi et agréable en bouche par sa saveur fruitée, l'essence de Citron présente par ailleurs moins de contre-indications que la Menthe Poivrée. Elle est cependant très riche en limonène, un composant biochimique allergène. On évitera donc un usage trop prolongé et on veillera à la conserver à l’abri de la chaleur pour limiter le risque d’oxydation

Tonique digestive, l'huile essentielle de Cardamome est ajoutée dans ce mélange pour compléter l’action de la Menthe Poivrée surtout si la mauvaise haleine est causée par des troubles gastro-intestinaux. Elle permet notamment d’augmenter les sécrétions gastriques et biliaires. De plus, sa richesse en esters lui confère des propriétés antispasmodiques qui contribueront à limiter les remontées acides et les éructations.

Largement utilisée en cuisine pour son parfum très particulier, elle fait également partie des pharmacopées chinoise et indienne (médecine ayurvédique).