Comment utiliser les huiles essentielles en cas de bursite ?

La bursite est une inflammation d'une bourse séreuse (petit "coussinet" ou "sac" rempli de liquide, situé au niveau d’une articulation entre les tendons et les os). Ces "coussinets" ont pour rôle de réduire les frottements lors des mouvements et de limiter les risques d’usure. Superficielles ou profondes, les bourses séreuses se retrouvent au niveau des épaules, des coudes, des genoux et de la hanche qui correspondent aux zones où se développent le plus souvent des bursites, mais aussi au niveau des pieds (ex : chevilles, tendon d’Achille) ou des poignets.

Une bursite, aussi appelée hygroma, se manifeste localement par des douleurs (à la mobilité ou à la pression), un oedème et une raideur de l’articulation touchée. L’intensité des symptômes varie en fonction de l’emplacement et de l’importance de l’inflammation. Les personnes atteintes de bursite de l’épaule présentent généralement une inflammation des tendons tout autour de l’épaule, la « coiffe des rotateurs », avec une gêne beaucoup plus importante. Si la cause est infectieuse, bursite septique, la bursite sera accompagnée de fièvre, voire de lésions cutanées. D’autres maladies, comme la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte, peuvent aussi être à l'origine d'une bursite. En présence d’une douleur articulaire, c’est l’examen clinique qui permettra de distinguer une bursite d’une tendinite (inflammation d’un tendon). Il pourra aussi s’agir d’une « tendino-bursite ». 

Tout le monde peut être concerné par le développement d’une bursite. Elle survient en majorité chez les personnes pratiquant une activité sportive ou professionnelle avec des gestes répétés, des surcharges soutenues ou des positions mobilisant trop souvent les mêmes articulations. La bursite fait donc partie des troubles musculo-squelettiques. Les cas sont plus fréquents chez les adultes mais les enfants peuvent aussi être concernés (activité sportive excessive, pratique d’instruments de musique, infections articulaires…).

Sous sa forme aiguë, la bursite est généralement bénigne mais elle peut devenir chronique.  Les douleurs et le gonflement de longue durée risquent alors de contribuer à limiter le mouvement jusqu’à affaiblir la musculature, avec des épisodes de crises sur plusieurs mois et des récidives fréquentes.

Le traitement des bursites non infectieuses, repose principalement sur le repos, l’application de glace et l’immobilisation temporaire de l’articulation touchée avec, si possible, la pose d'attelles. Selon l’intensité des symptômes, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), locaux et généraux, pourront être prescrits, à des doses souvent élevées. Des analgésiques plus forts, des injections d’anesthésiants locaux et de corticostéroïdes seront parfois nécessaires, voire des ponctions du liquide. Tous ces traitements conventionnels sont malheureusement souvent limités par leurs effets secondaires, surtout en cas de prises régulières.

Les huiles essentielles peuvent alors être très intéressantes à utiliser, qu’il s’agisse de bursite aiguë ou chronique. En effet, plusieurs contiennent des molécules connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antalgiques ou relaxantes musculaires qui vont contribuer à limiter l’intensité, la durée et la répétition des crises.

Ces huiles essentielles seront efficaces par voie cutanée, avec une action ciblée, à la fois locale et en profondeur, permettant d’éviter les risques liés à la voie orale. Si nécessaire, elles pourront même accompagner les soins et traitements conventionnels, car leur action est complémentaire, voire synergique, sans problèmes d’interactions si elles sont bien choisies et utilisées avec la bonne dilution.

Par le bien-être olfactif qu’elles apportent, les huiles essentielles seront également très intéressantes pour leur action calmante et relaxante qui permet d’abaisser le seuil de la douleur, notamment pendant les épisodes de crise.

L’Eucalyptus Citronné fait partie des huiles essentielles les plus puissantes au niveau anti-inflammatoire. Elle contient une concentration assez exceptionnelle en citronellal, entre 75 et 100 %, une molécule faisant partie de la famille des aldéhydes terpéniques. Cette famille de molécules est reconnue pour être à la fois anti-inflammatoire et antalgique, via une action locale directe sur la zone atteinte, et une action indirecte du système psycho-neuro-endocrino-immunitaire. L’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné contribuera ainsi à calmer les signes inflammatoires de la bursite (sensations de chaleur, rougeurs et douleur) tout en apportant un apaisement par son odeur citronnée.

C’est une huile essentielle qui est bien tolérée, y compris par les enfants à partir de 3 ans. Elle est néanmoins irritante pour la peau mais il suffira de la diluer dans une huile végétale pour l’utiliser localement en toute sécurité. Toutes les huiles végétales peuvent alors convenir pour la dilution même si les macérats huileux d’Arnica ou de Millepertuis sont à privilégier compte tenu de leurs propriétés anti-inflammatoires synergiques de l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné.

Chez les adultes et les enfants à partir de 6 ans. Par voie cutanée, préparer un mélange à 20 % d'huile essentielle d’Eucalyptus citronné dans une huile végétale (1 goutte d'HE dans 4 gouttes de l'HV ou 2 mL dans 8 mL). L’appliquer 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.
En cas de douleur intense localisée, l'huile essentielle d’Eucalyptus citronné pourra être utilisée ponctuellement à 50 % (2 gouttes d'HE dans 2 gouttes de l'HV).

Chez les femmes enceintes (de plus de 3 mois), allaitantes, et les enfants de 3 ans à 6 ans. Par voie cutanée, préparer un mélange à 10 % d'huile essentielle d’Eucalyptus citronné dans une huile végétale (1 goutte d'HE dans 9 gouttes de l'HV ou 1 mL dans 9 mL). L’appliquer 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.

L’Eucalyptus Citronné est une huile essentielle de premier choix pour soulager une bursite, mais il peut aussi être intéressant, surtout quand il s’agit de bursite chronique, de la combiner avec d'autres huiles essentielles en synergie. Cela permet de créer un mélange plus complet et polyvalent, associant plusieurs propriétés et de nombreuses molécules actives au sein d'un même produit prêt à l'emploi.

L’huile essentielle de Menthe Poivrée est très intéressante pour les douleurs aiguës localisées, comme celles provoquées par la bursite dans sa phase initiale. Elle est antalgique par effet froid grâce au menthol qui représente entre 30 et 50 % de sa composition. Elle sera donc particulièrement intéressante dès les premiers signes douloureux de la bursite avec une action similaire à l’application de glace.

L’huile essentielle de Menthe Poivrée est cependant délicate d’emploi. Même par voie cutanée, elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants de moins de 6 ans. Elle est en outre œstrogène-like et contre-indiquée pour les personnes épileptiques.

Adultes. Par voie cutanée, préparer un mélange à 20 % d'huile essentielle de Menthe Poivrée dans une huile végétale (1 goutte d'HE dans 4 gouttes de l'HV ou 2 mL dans 8 mL). L’appliquer 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.

Enfants de 7 à 15 ans. Par voie cutanée, préparer un mélange à 5 % d'huile essentielle de Menthe Poivrée dans une huile végétale (0,5 mL d’HE dans 9,5 mL d’HV). L’appliquer 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.

Comme le Katafray, l’huile essentielle de Gingembre est riche en sesquiterpènes. L’α-zingibérène et le β-sesquiphellandrène représentent généralement plus de 50 % de sa composition. Le rhizome est d’ailleurs traditionnellement utilisé en médecines ayurvédique et chinoise dans le traitement des douleurs articulaires.

Bien connue pour son pouvoir anti-nauséeux et ses propriétés digestives, l’huile essentielle de Gingembre est également indiquée en cas de rhumatismes, surtout s'ils sont améliorés par une sensation de chaleur. Elle pourra donc être utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires en cas de bursite, voire remplacer l’huile essentielle de Katrafay dans la synergie proposée ci-dessus. Elle est assez souple d'utilisation, mais il est quand même important de la diluer en application cutanée.

Adultes et enfants de plus de 6 ans. Par voie cutanée, préparer un mélange à 20 % d'huile essentielle de Gingembre dans une huile végétale (1 goutte d'HE dans 4 gouttes de l'HV ou 2 mL dans 8 mL). L’appliquer 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.
Les femmes enceintes de plus de 3 mois peuvent l'utiliser par voie cutanée sous prescription médicale.

Enfants de 3 ans à 6 ans. Par voie cutanée, préparer un mélange à 10 % d'huile essentielle de Gingembre dans une huile végétale (1 goutte d'HE dans 9 gouttes de l'HV ou 1 mL dans 9 mL). L’appliquer 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.

• Adopter les bons gestes et les bonnes postures pour prévenir les risques de récidives ou d’aggravation : plier les genoux pour soulever une charge lourde, faire des pauses régulières quand on pratique une activité ou un métier avec des mouvements répétitifs (ex : jardinage, bricolage), s’échauffer avant une pratique sportive.
• En cas de bursite goutteuse, adapter son alimentation pour contribuer à réduire l’uricémie et les crises.

L’argile Verte possède des propriétés absorbante, adsorbante et anti-inflammatoire remarquables. Elle est utilisée en cas de douleurs rhumatismales, on la retrouve d’ailleurs souvent dans les centres de cures thermales, mais également pour résorber hématomes et œdèmes.

Appliquée en cataplasme épais sur l’articulation touchée, elle peut donc permettre de soulager l’inflammation. Les cataplasmes peuvent être réalisés 1 ou plusieurs fois par jour selon le degré d’intensité de la bursite.

La gemmothérapie peut être complémentaire de l’aromathérapie. Si les huiles essentielles sont efficaces pour les douleurs aiguës en soulageant rapidement, les macérats de bourgeons seront plutôt utilisés en cure pour limiter la survenue du problème. Dans le cas de bursites, les macérats de bourgeons à privilégier sont le Cassis et le Frêne, tous deux anti-inflammatoires et drainants. Ils  pourront même être associés au Bouleau verruqueux pour renforcer leur action au niveau articulaire. S’il s’agit d’une bursite goutteuse, on privilégiera le Frêne.

Adultes et adolescents : 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d'eau (de préférence le matin pour le Cassis), 15 minutes avant le repas, pendant 3 semaines. Commencer par 5 gouttes et augmenter au fur et à mesure.

Enfants de + de 3 ans : 1 goutte par jour pour 10 kilos. Commencer par 1 goutte et augmenter progressivement.