Le Chiendent possède un fort pouvoir drainant. Cette « mauvaise herbe » est utilisée pour libérer et détoxifier les voies urinaires. Elle agit également en cas de rhumatismes et de rétention d’eau et peut être une alliée dans une démarche de perte de poids. Nom latin : Elymus repens (L.) Gould. Partie de la plante : racines.

Cet article a été mis à jour le 24/03/2025

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En cas de Calculs rénaux, Colique néphrétique, Lithiase rénale

Mode d'utilisation recommandé

En infusion

Verser l'équivalent de 40 g de racines sèches pour 1 L d'eau chaude, puis laisser infuser 15 minutes. Boire l'infusion dans la journée. Eviter de consommer avant le coucher.

En décoction

Faire bouillir 30 g de racines sèches dans 1 L d'eau pendant 1 minute. Rejeter l'eau et écraser les racines puis laisser bouillir de nouveau dans 1,5 L d'eau jusqu'à réduction de cette dernière à 1 L. Laisser refroidir puis filtrer. Boire la décoction dans la journée, et éviter avant le coucher.

Plantes souvent associées

Ortie, Pissenlit, Busserole, Persil, Tilleul (Aubier)

En soutien à la Perte de poids

Mode d'utilisation recommandé

En infusion

Verser l'équivalent de 40 g de racines sèches pour 1 L d'eau chaude, puis laisser infuser 15 minutes. Boire l'infusion dans la journée. Eviter de consommer avant le coucher.

En décoction

Faire bouillir 30 g de racines sèches dans 1 L d'eau pendant 1 minute. Rejeter l'eau et écraser les racines puis laisser bouillir de nouveau dans 1,5 L d'eau jusqu'à réduction de cette dernière à 1 L. Laisser refroidir puis filtrer. Boire la décoction dans la journée, et éviter avant le coucher.

Plantes souvent associées

Reine des prés, Souci, Sureau, Pissenlit, Bouleau

En cas de Prostatite, Cystite, Infection urinaire

Mode d'utilisation recommandé

En infusion

Verser l'équivalent de 40 g de racines sèches pour 1 L d'eau chaude, puis laisser infuser 15 minutes. Boire l'infusion dans la journée. Eviter de consommer avant le coucher.

En décoction

Faire bouillir 30 g de racines sèches dans 1 L d'eau pendant 1 minute. Rejeter l'eau et écraser les racines puis laisser bouillir de nouveau dans 1,5 L d'eau jusqu'à réduction de cette dernière à 1 L. Laisser refroidir puis filtrer. Boire la décoction dans la journée, et éviter avant le coucher.

Plantes souvent associées

En cas de Rhumatismes, Crise de goutte

Mode d'utilisation recommandé

En infusion

Verser l'équivalent de 40 g de racines sèches pour 1 L d'eau chaude, puis laisser infuser 15 minutes. Boire l'infusion dans la journée. Eviter de consommer avant le coucher.

En décoction

Faire bouillir 30 g de racines sèches dans 1 L d'eau pendant 1 minute. Rejeter l'eau et écraser les racines puis laisser bouillir de nouveau dans 1,5 L d'eau jusqu'à réduction de cette dernière à 1 L. Laisser refroidir puis filtrer. Boire la décoction dans la journée, et éviter avant le coucher.

En cas d' Œdème, Rétention d'eau

Mode d'utilisation recommandé

En infusion

Verser l'équivalent de 40 g de racines sèches pour 1 L d'eau chaude, puis laisser infuser 15 minutes. Boire l'infusion dans la journée. Eviter de consommer avant le coucher.

En décoction

Faire bouillir 30 g de racines sèches dans 1 L d'eau pendant 1 minute. Rejeter l'eau et écraser les racines puis laisser bouillir de nouveau dans 1,5 L d'eau jusqu'à réduction de cette dernière à 1 L. Laisser refroidir puis filtrer. Boire la décoction dans la journée, et éviter avant le coucher.

Plantes souvent associées

Reine des prés, Sureau, Pissenlit, Bruyère, Bouleau, Bleuet, Frêne, Cerise

En cas de Détox

Mode d'utilisation recommandé

En infusion

Verser l'équivalent de 40 g de racines sèches pour 1 L d'eau chaude, puis laisser infuser 15 minutes. Boire l'infusion dans la journée. Eviter de consommer avant le coucher.

En décoction

Faire bouillir 30 g de racines sèches dans 1 L d'eau pendant 1 minute. Rejeter l'eau et écraser les racines puis laisser bouillir de nouveau dans 1,5 L d'eau jusqu'à réduction de cette dernière à 1 L. Laisser refroidir puis filtrer. Boire la décoction dans la journée, et éviter avant le coucher.

Plantes souvent associées

Chardon-Marie, Romarin, Pissenlit, Artichaut, Tilleul (Aubier)

En cas de Diabète

Mode d'utilisation recommandé

En infusion

Verser l'équivalent de 40 g de racines sèches pour 1 L d'eau chaude, puis laisser infuser 15 minutes. Boire l'infusion dans la journée. Eviter de consommer avant le coucher.

En décoction

Faire bouillir 30 g de racines sèches dans 1 L d'eau pendant 1 minute. Rejeter l'eau et écraser les racines puis laisser bouillir de nouveau dans 1,5 L d'eau jusqu'à réduction de cette dernière à 1 L. Laisser refroidir puis filtrer. Boire la décoction dans la journée, et éviter avant le coucher.

Plantes souvent associées

Ortie, Pissenlit, Eucalyptus, Chicorée, Bardane, Prêle, Olivier

Propriétés et composants actifs

Propriétés

  • diurétique (mannitol, sels minéraux)
  • anti-inflammatoire (mucilages)
  • dépuratif
  • émollient (mucilages)
  • hypoglycémiant (polyols)
  • adoucissant

Composants actifs

  • Polysaccharides : triticine, vanniloside, mucilages
  • Polyols : mannitol, inositol
  • Huiles essentielles : agropyrène, carvacrol, carvone, thymol
  • Sels minéraux : potassium, silicates

Précautions d'utilisation

  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante ainsi que chez les jeunes enfants.
  • Ne pas utiliser en cas d'oedèmes liés à une insuffisance cardiaque ou rénale.
  • Il est conseillé de ne pas dépasser 4 semaines d'utilisation.

Botanique

De la famille des Poacées, le Chiendent est une plante vivace mesurant jusqu'à 1 m de hauteur. La tige dressée porte des feuilles d'un vert franc, d'aspect rubané et alternes, qui s'insèrent dans des noeuds. Des épis de fleurs formés de petits épillets sont disposés sur deux rangs opposés. Le Chiendent présente un rhizome coloré d'un jaune et recouvert d'écailles rappelant les canines d'un chien, d'où son nom. Qualifié de "mauvaise herbe", c'est une plante envahissante se propageant à partir du rhizome pourvu de petites racines, de rejets ou de tiges, rampants dans le sol.

Originaire des régions de l'hémisphère Nord, on le retrouve sur les bords de chemins, ou sur les terrains cultivés. Le climat idéal pour le développement du Chiendent est un climat tempéré. Cependant, il est possible de retrouver cette plante sous divers climats tels que continental montagnard ou encore maritime. Le Chiendent est facile à cultiver, de ce fait, il est identifié sur différents continents tels que l'Europe, l'Asie, l'Afrique du Nord mais également l'Amérique du Nord. Les principaux pays producteurs de la plante se localisent en Europe de l'Est.

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Plante en vrac pour infusion
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Bibliographie

Ouvrage : Bruneton, J. (2016). Pharmacognosie : Phytochimie, plantes médicinales.

Ouvrage : Fleurentin, J. (2022). Du bon usage des plantes qui soignent.

Ouvrage : Lorrain, É. (2024). Grand Manuel de phytothérapie - 2e éd. Dunod.

Ouvrage : Morel, J. M. (2008). Traité pratique de phytothérapie: Remèdes d'hier pour médecine de demain, Escalquens, France: Editions Jacques Grancher.

Ouvrage : Goetz, P., & Hadji-Minaglou, F. (2019). Conseil en phytothérapie: Guide à l’usage du prescripteur.

Site Web : Chiendent commun — Wikiphyto. (s. d.). https://www.wikiphyto.org/wiki/Chiendent_commun

Site Web : Brardi S, Imperiali P, Cevenini G, Verdacchi T, Ponchietti R. Effects of the association of potassium citrate and agropyrum repens in renal stone treatment: results of a prospective randomized comparison with potassium citrate. Arch Ital Urol Androl. 2012 Jun;84(2):61-7. PMID: 22908773.