Lavande - Gélules

La Compagnie des Sens a sélectionné ce complément alimentaire de Lavande Nat & Form® pour plusieurs raisons :

• Des ingrédients de grande qualité.
• L'absence d'additifs et de conservateurs.
• Facile d'utilisation grâce à la consommation de gélules.
• Un packaging éco-conçu, l'emballage carton est 100 % recyclé et recyclable, et est d'origine végétale.

La Lavande est un arbrisseau de la famille des Lamiacées, principalement retrouvé dans les coteaux calcaires des régions méditerranéennes. La Lavande Vraie (du latin Lavandula angustifolia), est également appelée Lavande Fine et Lavande Officinale. Elle est réputée pour ses fleurs, très odorantes, d’une couleur proche de l’indigo et agencées en épis terminaux. La sommité fleurie représente l’unique partie utilisée de la plante. Elle est cueillie juste avant la fleuraison totale de la plante. Dès le Moyen Âge, la Lavande était utilisée sous diverses formes, en tisanes ou pour la confection de parfums.

Parmi ces composants actifs, la Lavande renferme notamment du linalol, un anxiolytique d'origine naturelle ayant fait l'objet de plusieurs études sur l'anxiété et le sommeil. La Lavande est traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation. Elle aide également à diminuer les tensions nerveuses et l’irritabilité, et favorise un meilleur sommeil. D’autre part, la Lavande est également reconnue pour son action sur le système digestif, par l’amélioration du confort digestif en cas de stress temporaire.

Les compléments alimentaires peuvent adopter différentes formulations, telles que gélules, capsules, sachets, ampoules buvables, et autres formes galéniques.  Nat&Form a astucieusement choisi d'incorporer ses compléments alimentaires dans des gélules afin de :

• Minimiser les risques de surdosage et les effets secondaires potentiels.

• Simplifier la prise, notamment pour ceux qui ne trouvent pas agréable le goût de la Lavande.
• Prolonger la durée de conservation des aliments encapsulés.
• Faciliter le transport lors des week-ends ou des vacances.
• Simplifier l'utilisation en nécessitant simplement un peu d'eau.
• Faciliter l'ingestion du contenant.
• Diminuer la présence d'additifs, fréquemment présents dans les autres formes galéniques, par exemple.

Nat&Form a décidé d'opter pour l'utilisation de poudre totale de plantes sèches dans la production de ses compléments alimentaires en gélules. La poudre totale résulte du broyage mécanique de la partie de la plante contenant les substances actives, après un processus de séchage. Les composés actifs agissent en synergie, générant des effets qui dépassent la simple somme des parties, un phénomène connu sous le nom d'effet "Totum" en phytothérapie. Ainsi, les produits naturels de Nat&Form renferment l'ensemble des actifs de la plante, plutôt qu'un actif isolé.

D'autres méthodes existent également pour obtenir de la poudre de plante, notamment les extraits secs qui nécessitent un processus plus complexe et l'utilisation de solvants. Dans ce cas, la plante est solubilisée dans un ou plusieurs solvants afin d'extraire les actifs en fonction de leur affinité avec ces solvants. Chaque solvant est ensuite évaporé, laissant derrière lui l'"extrait sec". Il est important de souligner que cet extrait sec diffère considérablement de la poudre obtenue par le simple broyage de la plante sèche.

La marque à l'origine de ce produit (Nat&Form) s'est engagée en faveur d'une planète plus saine et plus respectueuse de l'environnement. Leur initiative PROTECT, lancée en 2014, résulte de la volonté de promouvoir le changement positif. Dans cette optique, ils ont pris la décision de soutenir des associations œuvrant pour la défense de l'environnement et la protection animale.

Concrètement, le projet PROTECT apporte un soutien financier à six associations chaque année, avec une contribution de 1 500 euros. Ces fonds permettent de "financer des locaux, du matériel, mais également des actions de sensibilisation pour préserver la faune et la flore". En 2023, le projet PROTECT a apporté son soutien à un total de 30 associations en France.

En complément de cette initiative, Nat&Form s'est fixé l'objectif ambitieux « 2025 zéro plastique ». Actuellement, 93 % de leurs produits sont conditionnés dans des emballages respectueux de l'environnement. Les piluliers sont confectionnés à partir de cartons recyclés entièrement recyclables. De surcroît, les couvercles sont fabriqués à partir de matières végétales totalement compostables. Enfin, les étiquettes sont élaborées à partir de canne à sucre. L'ensemble de ces alternatives contribue de manière significative à la réduction des déchets, représentant ainsi un geste tangible en faveur de la préservation de la planète.

Les compléments alimentaires sont des produits définis comme des "denrées alimentaires ayant pour objectif de compléter un régime alimentaire normal, constitués en source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant des effets nutritionnels ou physiologiques, seuls ou combinés. Ils sont commercialisés sous forme de doses, comprenant notamment les gélules, pastilles, comprimés, pilules, ainsi que d'autres formes similaires telles que les sachets de poudre, les ampoules de liquide, les flacons munis de compte-gouttes, et d'autres préparations liquides ou en poudre destinées à être prises en unités mesurées de faible quantité". En conséquence, le complément alimentaire est spécifiquement conçu pour compléter l'alimentation et ne devrait en aucun cas être utilisé comme substitut d'une alimentation équilibrée et variée.

En règle générale, en l'absence de pathologie, une alimentation équilibrée et variée dans le cadre d'un mode de vie sain est suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels. Ainsi, la consommation de compléments alimentaires n'est généralement pas nécessaire. Cependant, en raison d'un mode de vie particulier ou d'autres motifs, certains individus cherchant à compléter leur apport en nutriments peuvent avoir recours à ces compléments. Pour des populations spécifiques telles que les femmes enceintes, les personnes âgées, etc., des apports en vitamines, minéraux ou autres nutriments peuvent être envisagés. Il est crucial de noter que leur utilisation devrait être guidée par des conseils médicaux plutôt que par une démarche alimentaire individuelle non informée.

Enfin, en cas de traitement médical, il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

• Instaurer une routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer votre temps, et vous sentir ainsi plus efficace vous permettra de réduire votre nervosité. Dresser une liste de priorités, et programmer des repas réguliers, des activités récréatives et des moments de relaxation.

• Promouvoir de bonnes habitudes de sommeil. Pour vous aider à trouver le sommeil, privilégier un environnement calme, sombre, et relaxant, avec une température confortable. Il est important de limiter l’usage d’appareils électroniques tels que les téléphones et les téléviseurs avant de dormir. Éviter également les repas trop copieux, la caféine et l’alcool, qui nuisent à l’endormissement. Un sommeil suffisant et de qualité diminue l’agitation, et favorise la vigilance.

• Privilégier une alimentation saine et variée, riche en fruits, en légumes et en fibres. Limiter la consommation des aliments à forte densité énergétique, riches en lipides ou en sucres, et les boissons sucrées ou alcoolisées. En effet, une alimentation adaptée peut remédier aux déséquilibres nutritionnels qui favorisent les phénomènes d’irritabilité.

• Éviter la sédentarité en pratiquant une activité physique régulière et adaptée. L'activité physique englobe non seulement la pratique sportive, mais également les déplacements quotidiens tels que les courses et le travail. Il est recommandé d’effectuer au moins 30 minutes d’activités physiques dynamiques par jour, pour réduire la nervosité et favoriser la concentration.

• Les compléments alimentaires sont destinés à être intégrés dans un mode de vie sain et ne doivent en aucun cas être utilisés en remplacement d'une alimentation variée et équilibrée.
• Il est impératif de respecter la dose journalière recommandée.
• Tenir hors de la portée des enfants.
• Pour une conservation optimale, veillez à les stocker dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Concernant les enfants de moins de 12 ans, et les femmes enceintes ou allaitantes, demander conseil à un professionnel de santé avant utilisation.

En 1996, Elisabeth Macé a fondé l'entreprise Nat&Form avec la vision de diffuser le bien-être naturel à une audience plus vaste. Originellement connu sous le nom d'Atlantic Nature, ce laboratoire breton, basé à Ploemeur, s'est rapidement affirmé comme le leader français de la phytothérapie écoresponsable. Depuis ses débuts, cette entreprise bretonne est étroitement liée à son environnement local. En effet, la biodiversité et la proximité de l'océan Atlantique sont des sources d'inspiration pour développer des produits de manière raisonnée et écoresponsable. Cet élan créatif a conduit Nat&Form à concevoir plus de 900 produits, disponibles dans un vaste réseau de distribution, comprenant des pharmacies, parapharmacies, magasins spécialisés bio, et des plateformes de vente en ligne.

Les 72 membres de Nat&Form partagent quatre valeurs fondamentales au sein : un engagement envers une qualité exceptionnelle, une culture d'innovation et d'expertise en phytothérapie, une responsabilité environnementale forte, ainsi qu'une orientation vers l'accessibilité, la proximité et la confiance envers les clients. Ces valeurs sont également prônées par la Compagnie des Sens. De plus, Nat&Form met un point d'honneur à maximiser l'écoresponsabilité de ses produits, comme en témoigne leur initiative PROTECT et leur objectif ambitieux de parvenir au "zéro plastique" d'ici 2025.

Il n’existe pas un, mais plusieurs espèces de lavandes. La distinction entre celles-ci est basée sur leurs caractéristiques botaniques, leur lieu d’habitat, et leur composition chimique. Leurs effets sur la santé et le bien-être diffèrent donc aussi. Il en existe 4 espèces principales :

• La Lavande Fine, également connue sous le nom de Lavande Officinal ou Lavande Vraie (Lavandula angustifolia Mill), est la variété la plus célèbre. Elle pousse naturellement dans le Sud-est de la France, entre 600 et 1700 mètres d'altitude, dans des sols calcaires, arides et caillouteux. Cette Lavande présente une seule sommité fleurie. Ses fleurs sont disposées en épis lâches. Elle atteint une hauteur d'environ 50 cm. Elle possède une grande diversité génétique, se traduisant par un large spectre de variations de couleurs (du mauve pâle, au bleu vif), et de formes d’extrémités florales, ou de longueur de tiges. Cette diversité se traduit également par une grande richesse biochimique des huiles essentielles extraites de ces fleurs. C’est pourquoi la Lavande Fine est reconnue pour sa très grande qualité et spécifiquement recommandée en aromathérapie. D'un point de vue botanique, il n'y a aucune distinction entre la Lavande Fine et la Lavande Vraie. Les différences entre elles se situent principalement au niveau génétique.

• La Lavande Aspic (Lavandula latifolia Medik), pousse à l’état sauvage, dans les garrigues du sud de la France, à une altitude allant de 200 à 700 mètres, compte tenu de sa moindre résistance au froid. Elle se distingue de la lavande fine par la présence de deux branches latérales de part et d’autre de la tige principale. Les fleurs de cette plante présentent une teinte plus sombre que celles de la Lavande Vraie.

• La Lavande Stoechade (Lavandula stoechas L.), aussi connue sous le nom de Lavande Papillon ou Lavande Maritime est la moins familière des variétés de lavande. Elle appartient à la famille des lavandes sauvages en France. Vivant sur les collines bordant la mer, sa floraison, est plus précoce et peut durer de fin février jusqu'à avril. D’où son parfum moins floral. Elle se distingue des autres lavandes, de par ses épis compacts et la présence de grandes bractées à l'extrémité, ce qui lui vaut son surnom de Lavande Papillon. Son huile essentielle dégage un parfum très différents en raison de sa teneur en fenchone et en camphre.

• Le Lavandin, ou Lavandula x intermedia Emeric ex Loisel, résulte de l'hybridation entre la Lavande Fine et la Lavande Aspic. En raison de sa stérilité, sa reproduction se fait exclusivement par bouturage. Il prospère à des altitudes comprises entre 500 et 700 mètres. Caractérisé par des épis très imposants avec deux grandes bractées, il peut atteindre une hauteur d'un mètre. Sa robustesse face aux maladies et aux conditions climatiques le distingue, offrant un rendement supérieur aux autres lavandes. Deux variétés de Lavandin sont notables : le Grosso, doté d'une odeur plutôt camphrée, et le Super, offrant un parfum plus subtil.

• La Lavande Fine est déclinée sous forme d'Huile Essentielle. Cette Huile essentielle doit également répondre à des critères spécifiques, incluant une composition biochimique précise, une fragrance distincte et bien sûr, une méthode de production déterminée.
• La Lavande Vraie se décline sous forme d'Huile Essentielle, d'Hydrolat de Lavande, et de fleurs séchées.
• La Lavande Aspic peut être retrouvée sous forme d'Huile Essentielle.
• La Lavande Stoechade peut être obtenue sous la forme d'Huile Essentielle.
• Le Lavandin existe sous forme d'Huile Essentielle.

Afin de favoriser la relaxation, plusieurs plantes peuvent être employées seules ou en mélange, sous forme d’infusion, de gélules ou de comprimés, d’huiles essentielles ou de macérats de bourgeons. Voici quelques exemples de plantes recommandées pour le maintien d’une relaxation optimale :

• Le Tilleul (Tilia spp.) 
• La Valériane (Valeriana officinalis)
• La Mélisse (Melissa officinalis) 
• La Marjolaine (Origanum majorana)

Il est important de noter que le fait d’aider à une meilleure relaxation favorise également un meilleur sommeil. Certaines plantes jouent donc sur les deux tableaux.

Les troubles liés au sommeil sont divers et peuvent affecter la qualité ou la quantité de sommeil. Certaines plantes sont capables de favoriser un meilleur sommeil :

• La Valériane (Valeriana officinalis), en soutenant une relaxation optimale favorise la mise en place du sommeil. Elle agit également sur la qualité du sommeil.

• La Mélisse (Melissa officinalis) agit sur la qualité du sommeil et favorise le rythme naturel du sommeil et un bon repos. 

Une nuit de sommeil est constituée d’une succession de 3 à 6 cycles successive, durant chacun de 60 à 120 minutes. Dans un même cycle, les phases de sommeil lent et sommeil paradoxal s’alternent. Chaque phase est caractérisée par une activité cérébrale spécifique (ondes électriques parcourant le cerveau qui témoignent de l’activité neuronale), qui sont mise en évidence lors d’un électroencéphalogramme (EEG).

Le sommeil lent se caractérise par des ondes lentes et est lui-même composé de plusieurs phases :

• La phase d’endormissement ou de transition ne dure que quelques minutes (4 à 5 % du temps de sommeil) et permet la transition entre l’état de veille et de sommeil. Les muscles commencent à se relâcher. Durant cette phase vous pouvez être réveillé très facilement.

• La phase de sommeil lent léger débute dès le ralentissement des ondes cérébrales. C’est la phase de sommeil ayant la durée la plus importante puisqu’elle représente environ la moitié du temps de sommeil total. Le réveil est possible si l’environnement est agité.

• La phase de sommeil lent profond, et très profond, qui durent plusieurs dizaines de minutes. Durant ces phases, le cerveau crée des ondes cérébrales très lentes appelées ondes delta, entrecoupées d’ondes plus courtes et rapides. Cette période est propice aux cauchemars et au somnambulisme. Le réveil est très difficile.

Le sommeil paradoxal est une phase durant laquelle l’activité cérébrale est relativement proche de celle de la phase d’éveil. Elle représente 20 à 25 % du temps de sommeil. Elle est caractérisée par de fréquents et rapides mouvements oculaires, ce qui lui vaut le nom de période REM (Rapid Eyes Movement). D’autre part, le tonus musculaire est totalement supprimé. Seuls quelques mouvements des extrémités persistent. De plus, le sommeil paradoxal est une phase propice à des rêves plus intenses, dont on peut parfois se souvenir au réveil.

La dernière phase est la phase d’éveil qui correspond à la reprise de l’activité neuronale et musculaire normale et une susceptibilité aux stimulations extérieures.

• Les mécanismes d’apprentissage et de mémorisation.
• La production d’hormones et en particulier l’hormone de croissance, chez l’enfant, et la mélatonine.
• De stimuler les défenses immunitaires.
• De reconstituer les stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.
• D’élimination des toxines : le liquide cérébro-spinal évacue les déchets venant du cerveau.