Ispaghul (Psyllium Blond) - Gélules

La Compagnie des Sens a opté pour le complément alimentaire d'Ispaghul de Nat&Form® pour diverses raisons clés :

• Il est exempt d'additifs et de conservateurs.
• Son usage est facilité par sa présentation sous forme de gélules.
• L'emballage est écoresponsable : fait de carton 100 % recyclé et recyclable, issu de matières végétales.

L'Ispaghul (Plantago ovata Forsk.), également appelé Psyllium de l'Inde ou Psyllium blond, est une plante annuelle appartenant à la famille des Plantaginaceae. Cultivée principalement en Inde et au Pakistan, l'Ispaghul est originaire des régions désertiques d'Afrique du Nord, d'Asie du Sud-Ouest et des États-Unis du Sud-Ouest. Il possède des tiges ramifiées, avec des fleurs blanches linéaires, groupées en épis cylindriques. Toutefois, c'est pour ses graines et le tégument dont elles sont enveloppées que le Psyllium est principalement cultivé. Ces graines sont de petite taille et de couleur brunâtre. On dit souvent qu'elles peuvent être confondues avec des puces. 

Attention, des ambiguïtés peuvent être faites entre deux types de Psyllium : le Psyllium blond (Plantago ovata) et le Psyllium de Provence (Plantago afra L.).Le Psyllium blond est également appelé Ispaghul ou Plantain des Indes, et possède des graines brunes. Quant au Psyllium de Provence, il est dénommé Plantain noir de Provence du fait que ses graines soient d'un brun clair au brun-noir. Il est important de faire la distinction entre ces deux plantes puisque les bienfaits du Psyllium sur la santé sont en lien avec l'Ispaghul, qui désigne la graine ou le tégument de la graine. En effet, traditionnellement utilisé pour ses effets sur la santé intestinale, l'Ispaghul est encore conseillé de nos jours pour contribuer au maintien d'une bonne santé intestinale et pour faciliter le transit intestinal.

Les compléments alimentaires peuvent se présenter sous différentes formes : comprimés, gélules, capsules, sachets, injections, et autres. Nat&Form a intelligemment choisi de proposer ses compléments sous forme de gélules pour plusieurs motifs :

• Pour prévenir les risques de surdosage et les effets secondaires associés.
• Pour faciliter la consommation, particulièrement pour ceux qui n'apprécient pas le goût de l'Ispaghul.
• Pour augmenter la durée de vie des actifs contenus dans les gélules.
• Pour rendre le transport plus aisé, notamment pendant les week-ends ou les vacances.
• Pour une utilisation plus simple, nécessitant juste un peu d'eau.
• Pour garantir une ingestion aisée du produit.
• Pour réduire la quantité d'additifs, qui sont souvent plus présents dans les autres formes galéniques.

Nat&Form a privilégié l'utilisation de la poudre totale de plantes sèches dans la conception de ses compléments alimentaires, les présentant sous forme de gélules. Cette poudre totale est obtenue à travers un processus de séchage, suivi d'un broyage mécanique de la partie végétale renfermant les principes actifs. Ces composés interagissent en synergie, générant des effets où "le tout est plus grand que la somme des parties", un phénomène bien connu en phytothérapie sous le nom de "totum". C'est pourquoi les produits naturels, renfermant la totalité des actifs d'une plante, sont privilégiés par rapport à un actif isolé.

D'autres méthodes, comme celle des extraits secs, impliquent un processus plus complexe et font appel à des solvants pour obtenir de la poudre végétale. Dans ce procédé, la plante est dissoute dans un ou plusieurs solvants afin d'extraire les actifs en fonction de leur affinité avec ces solvants particuliers. Ce résultat diffère significativement de la poudre obtenue par le broyage de la plante sèche.

Nat&Form s'engage résolument pour un environnement plus propre et plus verdoyant. Depuis 2014, leur initiative PROTECT s'inscrit dans une démarche écologique active, favorisant le changement par le soutien concret aux acteurs environnementaux et de la protection animale. À travers PROTECT, la marque alloue annuellement 1 500 euros à six associations différentes, une aide financière dédiée au financement d'infrastructures, d'équipements, et de campagnes éducatives pour la sauvegarde de notre biodiversité. À ce jour, PROTECT a appuyé 30 associations françaises.

Poursuivant ses efforts, Nat&Form vise l'objectif de "2025 zéro plastique". À présent, 93 % de leurs produits sont présentés dans des emballages éco-conçus. Leurs piluliers sont fabriqués à partir de carton recyclé et sont entièrement recyclables, tandis que les couvercles proviennent de sources végétales et sont totalement compostables. Même les étiquettes sont issues de la canne à sucre. Ces solutions écologiques reflètent l'engagement de l'entreprise vers la réduction des déchets et manifestent leur contribution tangible à la protection de notre planète.

Les compléments alimentaires, catégorisés comme des "produits alimentaires destinés à compléter un régime alimentaire normal", proposent une concentration de nutriments ou d'autres substances aux effets nutritionnels ou physiologiques, que ce soit de manière individuelle ou combinée. Ils se déclinent sous différentes formes telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules, sachets de poudre, ampoules, flacons munis de compte-gouttes, conçus pour être pris en doses mesurées de faible quantité. Leur appellation exprime clairement leur objectif : complémenter une alimentation équilibrée et variée plutôt que la substituer.

En règle générale, en l'absence de pathologie, une alimentation équilibrée et diversifiée, associée à un mode de vie sain, est suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels, et le recours aux compléments alimentaires n'est généralement pas nécessaire. Toutefois, certaines personnes, guidées par des choix de vie, peuvent choisir d'utiliser des compléments pour compléter leur apport en nutriments. Dans des situations spécifiques, telles que la grossesse ou la vieillesse, des suppléments en vitamines et minéraux peuvent s'avérer appropriés. Il est crucial de souligner que leur consommation devrait être supervisée par des conseils médicaux plutôt que par une démarche individuelle non informée.

En cas de suivi médical, il est impératif de consulter un professionnel de la santé, tel qu'un médecin ou un pharmacien, avant d'initier la prise d'un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

• Maintenir une alimentation équilibrée et variée est essentielle pour combattre les troubles digestifs.

• Inclure suffisamment de fibres dans son régime alimentaire est conseillé pour optimiser la digestion, car elles aident à réguler le transit intestinal. Ces fibres se classent en deux catégories : solubles et insolubles. Les fibres insolubles stimulent le péristaltisme intestinal, accélérant ainsi le transit, tandis que les fibres solubles contribuent à réguler cette accélération et augmentent le volume des selles. Il est important de noter que trop de fibres peuvent provoquer des ballonnements, surtout chez ceux qui ne sont pas habitués à une consommation élevée d'aliments riches en fibres comme les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes.

• Les repas trop copieux peuvent nuire à la digestion, causant une sensation de lourdeur. Il est donc recommandé de manger attentivement et sans distractions, en prenant le temps de bien mâcher les aliments. Cela favorise la sécrétion de salive et de sucs gastriques, réduisant la quantité d'aliments consommés et les sensations de lourdeur.

• Contrairement à certaines croyances, les féculents peuvent être consommés le soir. S'ils sont intégrés dans un repas équilibré, ils favorisent la production d'insuline, facilitant ainsi l'absorption du tryptophane par le cerveau. Le tryptophane est ensuite transformé en sérotonine, puis en mélatonine, l'hormone du sommeil. Donc, les féculents ne doivent pas nécessairement être évités le soir.

• L'exercice physique est également bénéfique pour la digestion, particulièrement après un repas copieux. Une promenade post-repas peut aider à la digestion.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.
• Déconseillé en cas de prise simultanée de médicaments ou de troubles du tractus digestif (mégacôlon, paralysie de l'intestin, maladies de l'œsophage et du cardia).
• Boire beaucoup d'eau lors de la période d'utilisation.

Fondée en 1996 par Elisabeth Macé, Nat&Form, initialement connu sous le nom d'Atlantic Nature, est un laboratoire breton basé à Ploemeur. Dès ses débuts, cette entreprise s'est imposée comme un leader français de la phytothérapie écoresponsable. Enracinée dans son territoire breton, elle tire son inspiration de la biodiversité locale et de la proximité avec l'océan Atlantique pour développer ses produits de façon réfléchie et respectueuse de l'environnement. Cette approche a conduit Nat&Form à élaborer plus de 900 produits, disponibles dans un vaste réseau de points de vente, incluant pharmacies, parapharmacies, magasins bio spécialisés et sites de vente en ligne.

L'équipe de 72 salariés de Nat&Form est unie autour de quatre valeurs fondamentales : une qualité exceptionnelle, une innovation et une expertise en matière de plantes, un engagement envers l'écoresponsabilité, et une proximité et une confiance avec les clients, des principes également valorisés par la Compagnie des Sens. Nat&Form accorde une importance particulière à l'écoresponsabilité de ses produits, comme en témoignent son projet PROTECT et son objectif "2025 zéro plastique".

Un transit intestinal normal implique un processus de digestion efficace, qui décompose les aliments en petites portions assimilables par l'organisme. Ce processus se déroule en plusieurs étapes :

• Étape 1 : la bouche. La mastication réduit les aliments en morceaux, et la salive, contenant des enzymes comme l'alpha-amylase, initie la digestion en transformant les aliments en une bouillie facile à avaler.

• Étape 2 : l'œsophage. Les muscles de l'œsophage exécutent des mouvements péristaltiques, contractant pour pousser les aliments de la bouche vers l'estomac et empêchant leur retour.

• Étape 3 : l'estomac. Les aliments mélangés aux sucs gastriques sont brassés, mélangés et malaxés pour être réduits en mini-portions facilement absorbables par les intestins.

• Étape 4 : les intestins. Ces derniers sont le lieu principal de la digestion où les nutriments sont absorbés par les villosités intestinales et envoyés dans les cellules, puis dans la circulation sanguine. Des substances comme la bile, les liquides pancréatiques et le facteur intrinsèque (qui permet l'absorption de la vitamine B12) y jouent un rôle essentiel.

• Étape 5 : le côlon. Les résidus alimentaires non digérés passent dans le côlon (ascendant, transverse, descendant, puis sigmoïde) où l'eau et les sels sont récupérés. Les fibres alimentaires non digérées sont fermentées par le microbiote.

• Étape 6 : le rectum. Les selles, constituées des résidus alimentaires, sont stockées dans le rectum, qui signale au cerveau quand il est plein pour déclencher la défécation.

• Étape 7 : l'anus. Le rectum envoie les selles vers l'anus, qui est l'orifice spécialisé pour l'expulsion des selles.

Si l'une des étapes précédentes subit un déséquilibre, il est possible de remarquer des perturbations digestives telles que la constipation, les diarrhées, ou encore les ballonnements. En effet, tout dépend si le transit digestif est accéléré ou ralenti en fonction des différentes atteintes possibles.

• Les aliments les plus efficaces pour favoriser la digestion sont ceux riches en fibres. Ces fibres encouragent le péristaltisme intestinal, facilitant le mouvement du bol alimentaire dans les intestins. Elles sont aussi cruciales pour nourrir le microbiote intestinal, composé de bactéries, levures, virus et champignons dans le côlon, jouant un rôle clé dans la digestion. Les fibres se divisent en deux catégories : solubles et insolubles. Un régime alimentaire équilibré en fibres solubles et insolubles aide à prévenir et à soulager les troubles digestifs tels que diarrhées, constipation et ballonnements.

• Par ailleurs, certaines infusions de plantes sont connues pour leurs effets positifs sur la digestion. Parmi elles, le gingembre, le clou de girofle, la camomille matricaire, le cumin et la menthe poivrée sont particulièrement appréciés.