Dolomite - Gélules

La Compagnie des Sens a sélectionné ce complément alimentaire de Dolomite Nat & Form® pour plusieurs raisons :

• Des ingrédients de grande qualité.
• L'absence d'additifs et de conservateurs.
• Facile d'utilisation grâce à la consommation de gélules.
• Un packaging éco-conçu d'origine végétale.

La Dolomite, est un minéral constitué principalement de calcium et de magnésium qui se distingue par sa couleur blanche à gris pâle. Elle a des applications variées, que ce soit dans la construction ou dans l’agriculture pour amender les sols. Ce sont deux suisses, Horace-Bénédict de Saussure et son fils Nicolas-Théodore  qui en faont la découverte en 1792 et qui décide de la nommer Dolomite, en mémoire d'un minéragoliste français, Déodat Gratet de Dolomieu.

En phytothérapie, la Dolomite joue un rôle important dans le soutien de la santé osseuse et est souvent intégrée dans des compléments alimentaires destinés à renforcer les os et les dents.

L’observation des habitudes de consommation met en évidence une préférence marquée pour les gélules en tant que mode d’administration privilégié des compléments alimentaires.

Nat&Form a opté pour l’utilisation de gélules dans la conception de ses compléments alimentaires, soulignant plusieurs avantages, notamment :

• Prévention des risques de surdosage et des effets secondaires potentiels.
• Prolongation de la durée de conservation des composants alimentaires contenus dans les gélules.
• Facilitation du transport lors des week-ends ou des vacances.
• Simplification de l’utilisation en nécessitant une quantité minimale d’eau.
• Facilité d’ingestion.
• Réduction de la présence d’excipients, souvent utilisés dans d'autres formes galéniques.
• Concentration accrue d’actifs par rapport à d’autres formulations.

Nat&Form a choisi d’intégrer de la poudre totale de plantes sèches dans la conception de ses compléments alimentaires, les présentant sous formes de gélules. Ce processus de production de poudre totale comprend un séchage, suivi d’un broyage mécanique de la partie végétale contenant les actifs. Ces composés agissent de manière synergique, créant des effets où « le tout est plus grand que la somme des parties ». Un effet en phytothérapie, connu sous le nom de « totum ». Ainsi, l’entreprise accorde les produits naturels qui renferment l’intégralité des actifs d’une plante, par opposition à un actif isolé.

D’autres méthodes comme les extraits secs, impliquent un processus plus complexe faisant appel à des solvants pour obtenir de la poudre végétale. Dans cette approche, la plante est dissoute dans un ou plusieurs solvants afin d’extraire les actifs en fonction de leur affinité avec ces solvants spécifiques. Le résultat obtenu diffère significativement de la simple poudre issue du broyage de la plante sèche.

Dans le cadre de sa démarche pour promouvoir une planète plus durable, Nat&Form a initié en 2014 le projet PROTECT, une initiative clairement définie visant à soutenir les défenseurs de l’environnement et du bien-être animal. Chaque année, six associations bénéficient d’une aide financière de 1500 euros, destinée au financement de locaux, de matériel et d’initiatives de sensibilisation dédiées à préserver la biodiversité. En 2023, PROTECT a élargi son impact en soutenant 30 associations à travers la France.

Dans le prolongement de son engagement écologique, Nat&Form s’est fixé l’objectif ambitieux d’atteindre le statut « zéro plastique » d’ici 2025. A l’heure actuelle, 93% de leurs produits sont conditionnés avec des matériaux respectueux de l’environnement. Les comprimés sont soigneusement emballés dans des piluliers en carton recyclé à 100%, entièrement recyclables. Les couvercles, fabriqués à partir de matières végétales complètement compostables, et les étiquettes conçues à partir de canne à sucre, représentent des alternatives notables qui contribuent activement à la réduction des déchets, symbolisant ainsi un geste concret en faveur de la préservation de notre environnement.

Les compléments alimentaires, définis comme des "produits alimentaires destinés à compléter un régime alimentaire normal", regroupent des nutriments ou d'autres substances aux effets nutritionnels ou physiologiques, seuls ou en combinaison. Ils se déclinent sous différentes formes telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules sachets de poudre, ampoules, flacons munis de compte-gouttes, conçus pour être pris en doses mesurées de faible quantité. Leur dénomination reflète clairement leur objectif : compléter une alimentation équilibrée et variée sans la substituer. 

Généralement, en l’absence de pathologie, une alimentation équilibrée et diversifiée associée à un mode de vie sain, suffit à satisfaire les besoins nutritionnels. Le recours aux compléments alimentaires n’est généralement pas nécessaire. Cependant, certaines personnes, motivées par des choix de vie particuliers, peuvent décider de consommer des compléments pour enrichir leur apport en nutriments. Dans des contextes spécifiques, comme la grossesse ou la vieillesse, des suppléments en vitamines et minéraux peuvent se révéler appropriés. Il est important de souligner que leur consommation devrait être supervisée par des conseils médicaux plutôt que d’être le résultat d’une démarche individuelle non informée.

En cas de suivi médical, il est impératif de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un médecin ou un pharmacien, avant d’initier la prise d’un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et influencer leur efficacité.

• Les compléments alimentaires doivent être consommés dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée pour préserver la bonne santé de l'organisme, et particulièrement en cas de perte de poids ou de digestion perturbée.

• Une alimentation équilibrée passe par promouvoir les aliments contenant des nutriments essentiels tels que les acides aminés indispensables (présents dans les protéines), les acides gras poly-insaturés (omégas-3 et 6), les fibres, les vitamines et les micronutriments (cuivre, fer, sélénium, zinc, etc.).

• À l'inverse, limiter les aliments transformés, les aliments contenant des acides gras saturés, ou encore les plats préparés industriels qui sont souvent trop riches en calories et dépourvus de nutriments essentiels.

• Un bon sommeil est primordial pour limiter les perturbations métaboliques qui en découlent, et particulièrement les déséquilibres hormonaux. À titre d'exemple, ces derniers peuvent promouvoir la sensation de faim constante en limitant la sécrétion de leptine (hormone satiétogène), tout en favorisant la production de ghréline (hormone de la faim).

• L'activité physique reste un pilier du bien-être. Il favorise une digestion optimale, augmente le métabolisme de base, améliore la respiration, diminue le stress, favorise l'équilibre hormonal, autant de bienfaits qu'il n'en faut pour le dire. Une activité physique régulière et adaptée (marche, vélo, sport, nage) de 15 à 30 minutes par jour suffit pour avoir des bienfaits exponentiels sur la santé de l'organisme.

• Éviter les sources de stress chronique au maximum, tout en essayant des solutions naturelles pour réduire ce stress (yoga, cohérence cardiaque, stretching, activité physique, etc.). Le stress induit la production de cortisol dans l'organisme, qui est l'hormone sécrétée face à un stress intense. Il favorise donc les fringales en augmentant l'appétit, d'où les envies de manger après un épisode aigu de stress.

• Manger en pleine conscience est recommandé dans l'optique d'être rassasié plus rapidement. Cela augmente en parallèle la réponse des hormones de l'appétit (ghréline et leptine). En prenant le temps de manger, il est possible de réduire considérablement la quantité d'aliments ingérés et éviter le surpoids, ainsi que ses conséquences sur la santé.

• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas remplacer un régime alimentaire varié et équilibré.
• Ne pas dépasser la dose journalière préconisée.
• Tenir hors de portée des enfants.
• La conservation s'effectue dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
• Enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.
• Déconseillé en cas de troubles rénaux.

Fondée en 1996 par Elisabeth Macé, Nat&Form anciennement connue sous le nom d’Atlantic Nature, a émergée en tant que leader français en phytothérapie écoresponsable depuis son laboratoire basé à Ploemeur, en Bretagne. Profondément ancrée dans son environnement, l’entreprise puise son inspiration dans la biodiversité et la proximité de l’océan Atlantique pour développer plus de 900 produits de manière réfléchie et écoresponsable. La gamme des produits Nat&Form est distribuée à travers un réseau de points de vente, comprenant des pharmacies, parapharmacies, magasins spécialisés bio, ainsi que des sites de vente en ligne.

Portée par une équipe de 72 collaborateurs, Nat&Form incarne et partage quatre valeurs fondamentales : la recherche constante de qualité exceptionnelle, un engagement continu dans l’innovation et l’expertise végétale, une culture écoresponsable et accessible ainsi qu’une volonté affirmée d’établir une relation de proximité et de confiance avec les clients. Ces principes guident également les initiatives de la Compagnie des Sens. Nat&Form s’engage pleinement dans une démarche écoresponsable, concrétisée par son projet PROTECT et son ambition audacieuse d’atteindre le statut « zéro plastique » d’ici 2025.

Voici quelques aliments riches en calcium : 
Les valeurs (mg/100g) proviennent du Ciqual, sont arrondies : 

• Produits laitiers : Lait (117), yaourt (121), fromage (535), beurre (18)
• Poissons et fruits de mer crus : Sardines (58), saumon (4,6), truite (18), crevettes (85), amandes de mer (260) ou praires (46)
• Légumes à feuilles vertes cuits : Brocoli (43), chou frisé (72), épinards (240), chou chinois (63)
• Fruits secs : Amandes (260), Noix du Brésil (150), fruits sechés (Figues (170), Dattes (45))
• Tofu nature (100) et lait de soja anture (12) 
• Certaines eaux sont riches en calcium
• Haricots verts cuits (51) et légumineuses : Haricots blancs cuits (120), pois chiches cuits (72)
• Graines : Sésame (960), Chia (631)

Maintenir un apport adéquat en calcium, implique de diversifier son alimentation pour inclure une variété de sources alimentaires riches en calcium. 

Le calcium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions biologiques de l'organisme. Voici quelques-uns des principaux bénéfices du calcium sur la santé :

• Santé des os et des dents : Le calcium est un composant majeur des os et des dents. Il contribue à la formation et au maintien d'une structure osseuse solide, aidant ainsi à prévenir l'ostéoporose et d'autres problèmes liés à la santé osseuse.

• Fonction musculaire : Le calcium est impliqué dans la contraction musculaire. Il joue un rôle essentiel dans la transmission des signaux nerveux qui déclenchent la contraction des muscles.

• Coagulation sanguine : Le calcium est nécessaire à la coagulation sanguine normale. Il participe à la séquence de réactions biochimiques qui permettent au sang de coaguler et de former des caillots en cas de blessure.

• Fonction nerveuse : Le calcium est crucial pour la transmission des impulsions nerveuses. Il contribue à la régulation de la transmission des signaux électriques entre les cellules nerveuses.

• Régulation du rythme cardiaque : Le calcium participe à la régulation du rythme cardiaque. Il est impliqué dans la contraction des cellules musculaires du cœur, contribuant ainsi à maintenir une fonction cardiaque normale.

• Réduction du risque de maladies : Un apport adéquat en calcium est associé à un risque réduit de certaines maladies, notamment l'hypertension artérielle et certaines maladies cardiovasculaires.

• Prévention des crampes musculaires : Un niveau suffisant de calcium peut contribuer à prévenir les crampes musculaires, en particulier chez les personnes qui pratiquent une activité physique régulière.

Il est important de noter que l'apport en calcium doit être équilibré avec celui d'autres nutriments, tels que la vitamine D, pour une absorption optimale. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer les besoins spécifiques en calcium en fonction de l'âge, du sexe, et de la santé globale. En cas de doute sur l’apport en calcium, il est préférable de demander conseil à un professionnel de la santé.

Prendre du calcium tous les jours dépend de plusieurs facteurs, notamment des besoins individuels, de l’alimentation quotidienne, de l’état de santé général et de la façon dont chaque métabolisme absorbe le calcium. Voici quelques points à considérer :

• Besoins individuels : Les besoins en calcium varient en fonction de l'âge, du sexe et de la santé générale. Les recommandations quotidiennes varient, mais en général, un adulte en bonne santé a besoin d'environ 1000 à 1300 milligrammes de calcium par jour.

• Alimentation : Il est préférable d'obtenir la majorité de votre calcium à partir d'une alimentation équilibrée. Les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes, les Fruits à coque et certains types de poissons sont de bonnes sources de calcium.

• Suppléments : Si vous avez des difficultés à atteindre vos besoins en calcium par le biais de l'alimentation seule, un complément alimentaire peut être envisagé. Cependant, il est important de ne pas dépasser les doses recommandées, car une consommation excessive de calcium peut entraîner des problèmes de santé.

• Absorption : La vitamine D joue un rôle essentiel dans l'absorption du calcium. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine D, soit par l'exposition au soleil, soit par des sources alimentaires ou des suppléments si nécessaire.

• Consultation médicale : Avant de prendre des suppléments de calcium de manière régulière, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé. Certaines personnes, en raison de conditions médicales spécifiques, peuvent avoir besoin de surveiller attentivement leur apport en calcium.

• Éviter la surdose : Prendre trop de calcium peut entraîner des problèmes tels que des calculs rénaux, des troubles gastro-intestinaux et des interactions médicamenteuses. Il est important de suivre les recommandations de votre professionnel de la santé.

Pour résumer, il n'est pas nécessaire pour tout le monde de prendre du calcium sous forme de supplément tous les jours. Une alimentation équilibrée et diversifiée devrait fournir la plupart des nutriments nécessaires. 

Il est possible de prendre du calcium et du magnésium en même temps, et cela peut même être bénéfique dans certains cas. Le calcium et le magnésium sont deux minéraux essentiels qui jouent un rôle important dans diverses fonctions du corps. De nombreux aliments contiennent à la fois du calcium et du magnésium, comme le yaourt, le fromage, les brocolis, les poireaux ou les haricots.

Calcium et magnésium ne se gênent pas mutuellement. Dans le métabolisme humain, de nombreux processus requièrent la présence conjointe de ces deux minéraux, tels que le bon fonctionnement de l’hormone parathyroïdienne, une hormone nécessaire à la régulation de l’équilibre calcique.

Au début de la prise du magnésium, les selles peuvent devenir plus molles voire provoquer de la diarrhée. L’excès de magnésium est excrété par l’urine si la fonction rénale est intacte. Un surdosage par voie orale n’est donc pratiquement pas possible.

Toutefois,  une prise simultanée de magnésium et de calcium à doses élevées, par exemple 300mg de magnésium et 1000mg de calcium, les deux minéraux peuvent entraver mutuellement leur absorption dans le côlon. Par conséquent, il est préconisé de respecter un intervalle de deux à trois heures entre les prises respectives de suppléments fortement dosés de magnésium et de calcium, pour optimiser leur assimilation.

La vitamine D, ou calciférol, est essentielle au maintien de la capacité d’absorption du calcium par les intestins et ainsi mobiliser le calcium osseux. C’est pourquoi ces deux élements sont souvent combinés dans des suppléments nutritionnels, en particulier pour les personnes présentant un risque accru de carence en vitamien D ou d problèmes liés à la santé osseuse.