Relaxation Aubépine Mélisse Bio - Gélules Végétales

La Compagnie des Sens a opté pour le choix de ce complément alimentaire d'Aubépine et de Mélisse Nat&Form® pour diverses raisons :

• Utilisation d'ingrédients BIO de haute qualité.
• Élimination totale d'additifs et de conservateurs.
• Facilité d'utilisation grâce à l'ingestion de gélules entièrement d'origine végétale.
• Emballage éco-conçu avec un carton entièrement recyclé et recyclable, issu de sources végétales.

L'Aubépine (Crataegus monogyna Jacq.) est un arbuste buissonnant et épineux, atteignant une hauteur de 3 à 4 mètres, dont le fruit est une petite drupe rouge appelée cenelle. Naturalisée en Amérique du Nord, l'Aubépine est largement répandue dans les haies et les forêts à travers l'Europe, l'Asie occidentale et l'Afrique du Nord. Il est intéressant de noter qu'autrefois, le bois d'Aubépine était utilisé pour tailler les billots des suppliciés, une image surprenante pour une plante aujourd'hui très appréciée.

Sur le plan de la santé, l'Aubépine présente des propriétés intéressantes. Elle agit comme un agent relaxant et apaisant en favorisant la circulation. Les autorités de santé reconnaissent aujourd'hui que l'Aubépine peut être mentionnée dans certaines allégations de santé. En effet, l'Aubépine est reconnue pour son rôle dans la réduction de l'agitation.

La Mélisse (Melissa officinalis), communément appelée Mélisse citronnelle ou simplement citronnelle, est une plante herbacée faisant partie de la famille des Lamiaceae. En raison de son nom "Citronnelle", elle est parfois confondue avec la Citronnelle (Cymbopogon citratus), largement utilisée dans la cuisine d'Extrême-Orient, et avec la Verveine citronnelle (Aloysia citrodora), une plante originaire d'Amérique du Sud. Le terme "Mélisse" dérive du latin "melissophyllon", lui-même issu du grec "phyllon" (feuille) et de "mélissa" (abeille).

La Mélisse est particulièrement attractive pour les abeilles en raison de sa nature mellifère, produisant des quantités généreuses de nectar et de pollen de qualité, facilement accessibles aux abeilles. Outre son attrait pour les abeilles, la Mélisse est cultivée pour ses bienfaits sur la santé. Traditionnellement reconnue pour ses effets favorables au sommeil, la Mélisse est toujours utilisée de nos jours pour contribuer à un sommeil normal. Elle agit efficacement en favorisant une relaxation optimale, aidant ainsi à maintenir un sommeil de qualité et à rester serein.

Il existe diverses formes galéniques pour les compléments alimentaires, telles que comprimés, gélules, capsules, sachets, ampoules buvables, etc. Nat&Form a judicieusement opté pour la forme de gélules pour ses compléments alimentaires afin de :

• Éviter les risques de surdosage pouvant entraîner des effets secondaires.
• Faciliter considérablement la prise, particulièrement pour les personnes n'appréciant pas le goût d'Aubépine et de Mélisse.
• Prolonger la durée de conservation des éléments contenus dans les gélules.
• Simplifier le transport lors des week-ends ou des vacances.
• Faciliter l'utilisation en nécessitant simplement un peu d'eau pour en profiter.
• Permettre une ingestion aisée du contenant.
• Réduire la présence d'additifs, fréquemment présents dans d'autres formes galéniques. 

Nat&Form a choisi d'adopter des gélules végétales en HPMC (Hydroxypropylméthylcellulose ou Hypromellose) comme forme galénique pour ses compléments alimentaires. Des études de consommation ont révélé que les gélules sont les formes galéniques les plus préférées pour l'administration de compléments alimentaires. Les gélules en HPMC, souvent appelées "gélules d'origine végétale", sont dérivées de pulpes de pin. Initialement introduites en 1998, ces gélules en HPMC sont appréciées pour leur faible exposition à l'eau, offrant une protection efficace contre l'humidité pour les actifs contenus. De plus, elles sont exemptes d'additifs.

Cependant, les gélules en HPMC sont élaborées à partir de cellulose naturelle. Le processus de fabrication implique l'utilisation d'un polymère naturel soumis à quelques étapes de synthèse avec des solvants pour obtenir le produit final. La question de l'utilisation de ces solvants suscite des débats parmi les concurrents du marché, certains estimant qu'ils sont présents en quantité significative dans les gélules. Néanmoins, des études ont démontré l'absence de traces de ces solvants dans les gélules en HPMC finales, les considérant donc sans risque pour la santé.

Il existe également deux autres types de gélules :

• Gélule en gélatine : Issues de sous-produits de porc, de bœuf ou de poisson, ces gélules, présentes sur le marché depuis 1847, sont fiables et sans risque. Bien qu'elles présentent une forte imperméabilité à l'oxygène, elles sont exposées à l'eau pour les actifs. Les principes actifs sous forme liquide ne sont pas recommandés dans ces gélules.

• Gélule en pullulane : La plus récente des formes de gélules, créée en 2012, provient d'un polysaccharide issu de la fermentation de l'amidon de tapioca par des souches extraites de champignons. Présentées comme sans risque et plus végétales que celles en HPMC, elles sont efficaces pour prévenir l'oxydation des produits grâce à leur forte imperméabilité à l'oxygène. Cependant, comme les gélules en gélatine, elles sont exposées à l'eau pour les actifs et contiennent un additif, la carraghénane (additif E407), pour faciliter la moulure de la gélule.

Nat&Form a opté pour l'utilisation de poudre totale de plantes sèches dans la fabrication de ses compléments alimentaires sous forme de gélules. La poudre totale représente le produit final issu du broyage mécanique de la partie de la plante renfermant les substances actives, après un processus de séchage. Ces composés actifs agissent en synergie, déclenchant des effets où "le tout est plus grand que la somme des parties", un phénomène connu en phytothérapie sous le nom d'effet "Totum". Cela souligne l'intérêt des produits naturels qui renferment l'intégralité des actifs d'une plante, souvent désignée comme le "Totum", plutôt qu'un actif isolé.

D'autres méthodes existent également pour obtenir de la poudre de plante, notamment les extraits secs, impliquant un procédé plus complexe et l'utilisation de solvants. Dans ce cas, la plante est solubilisée dans un ou plusieurs solvants pour extraire les actifs en fonction de leur affinité avec le solvant utilisé. Chaque solvant est évaporé pour obtenir ce que l'on appelle l'"extrait sec". Il convient de noter que l'extrait sec diffère considérablement de la poudre obtenue par le broyage de la plante sèche.

La marque à l'origine de ce produit, Nat&Form, s'est engagée en faveur d'une planète plus saine et écologique. Leur initiative PROTECT, initiée en 2014, est née de la volonté de stimuler les acteurs du changement. Ils ont ainsi décidé de soutenir financièrement des associations œuvrant pour la protection de l'environnement et des animaux. Chaque année, PROTECT finance les projets de 6 associations à hauteur de 1 500 euros, contribuant ainsi au financement de locaux, de matériel, ainsi que d'actions de sensibilisation visant à préserver la faune et la flore. En 2023, le projet PROTECT a pu soutenir 30 associations en France.

En parallèle, Nat&Form a établi un objectif ambitieux pour 2025 : atteindre le zéro plastique. Actuellement, 93 % de leurs produits sont conditionnés dans des emballages écoresponsables. Le pilulier est conçu à partir de cartons recyclés, 100 % recyclables. De plus, le couvercle est fabriqué à partir de matières végétales entièrement compostables. Enfin, l'étiquette est produite à partir de canne à sucre. L'ensemble de ces alternatives vise à réduire les déchets au maximum, contribuant ainsi à un geste concret en faveur de la planète.

Les compléments alimentaires sont définis comme des "denrées alimentaires destinées à compléter un régime alimentaire normal, constituant une source concentrée de nutriments ou d'autres substances à effet nutritionnel ou physiologique, seuls ou combinés. Ils sont commercialisés sous différentes formes, telles que gélules, pastilles, comprimés, pilules, et autres présentations similaires, ainsi que sous forme de sachets de poudre, d'ampoules de liquide, de flacons munis de compte-gouttes, et d'autres préparations liquides ou en poudre destinées à être prises en unités mesurées de faible quantité." Par conséquent, le complément alimentaire est conçu pour compléter l'alimentation et ne doit en aucun cas être utilisé en remplacement d'une alimentation équilibrée et variée.

En général, en l'absence de pathologie, une alimentation équilibrée et variée, dans le cadre d'un mode de vie sain, suffit à satisfaire les besoins nutritionnels. Dans ces conditions, la consommation de compléments alimentaires n'est pas nécessaire. Toutefois, en raison d'un mode de vie particulier ou d'autres motifs, certains consommateurs souhaitent compléter leur apport en nutriments à l'aide de compléments alimentaires. De plus, pour certaines populations telles que les femmes enceintes, les personnes âgées, etc., des apports en vitamines, minéraux ou autres nutriments peuvent présenter un intérêt. Il est important de noter que l'indication de leur utilisation devrait relever du conseil médical plutôt que d'une démarche alimentaire individuelle non éclairée.

Enfin, en cas de traitement médical, il est crucial de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre un complément alimentaire, car ces produits peuvent interagir avec les médicaments et modifier leur efficacité.

• Établir une routine quotidienne peut améliorer la gestion du temps, réduisant ainsi la nervosité. Créez une liste de priorités, planifiez des repas réguliers, des moments de détente et des activités récréatives.

• Favorisez de bonnes habitudes de sommeil en aménageant un environnement propice à la détente, avec une chambre calme, sombre et à une température agréable. Limitez l'utilisation d'appareils électroniques avant le coucher et évitez les repas copieux, la caféine et l'alcool, qui peuvent perturber le sommeil. Un sommeil suffisant et de qualité réduit l'agitation et favorise la vigilance.

• Adoptez une alimentation équilibrée et variée, en privilégiant les fruits, les légumes et les fibres. Restreignez la consommation d'aliments riches en lipides ou en sucres, ainsi que les boissons sucrées ou alcoolisées. Une alimentation appropriée peut corriger les déséquilibres nutritionnels qui contribuent à l'irritabilité.

• Évitez la sédentarité en intégrant une activité physique régulière et adaptée à votre quotidien. L'activité physique englobe non seulement les exercices sportifs, mais aussi les déplacements quotidiens tels que les courses et le travail. Il est recommandé de consacrer au moins 30 minutes par jour à des activités physiques dynamiques pour réduire la nervosité et stimuler la concentration.

• Les compléments alimentaires doivent être intégrés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne doivent en aucun cas servir de substitut à une alimentation variée et équilibrée.
• Il est essentiel de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée.
• Assurez-vous de les conserver dans un lieu sec et préservé de la lumière.
• Tenir hors de portée des enfants.
• Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes.

Établie en 1996 par Elisabeth Macé, Nat & Form, anciennement connue sous le nom d’Atlantic Nature, a été fondée avec la vision de partager les bienfaits naturels avec un large public. Basée à Ploemeur, cette entreprise bretonne a rapidement acquis une position de leader en France dans le domaine de la phytothérapie écoresponsable. Depuis ses débuts, Nat & Form a maintenu un lien fort avec sa région, où la biodiversité abondante et la proximité de l'océan Atlantique ont servi d'inspiration inestimable pour le développement de produits écoresponsables. Cet environnement a guidé la création de plus de 900 produits, distribués à travers un vaste réseau de points de vente, notamment des pharmacies, parapharmacies, magasins bio spécialisés et plateformes de vente en ligne.

Avec une équipe dévouée de 72 membres, l'entreprise incarne quatre valeurs fondamentales : un engagement envers une qualité irréprochable, une expertise approfondie et une innovation constante dans le domaine des plantes, un profond engagement envers l'écoresponsabilité, ainsi qu'une dévotion à l’accessibilité, la proximité et la confiance du client. Ces principes sont également mis en avant par la Compagnie des Sens. De plus, Nat & Form travaille sans relâche pour améliorer constamment l'écoresponsabilité de ses produits, comme en témoigne son initiative PROTECT et son objectif ambitieux pour 2025 : l’élimination totale du plastique dans leurs emballages.

• Les exercices de cohérence cardiaque, consistent en une démarche individuelle de gestion du stress et des émotions. Ils enseignent la maîtrise de la respiration pour réguler le stress et l'anxiété.

• La respiration abdominale est une autre alternative pour réduire la fréquence cardiaque. Cet exercice est d’ailleurs pertinent dans le cadre de l’endormissement.

• L’automassage permet de se détendre en quelques minutes seulement, il suffit d’identifier la zone de votre corps la plus appropriée. En générale, les tempes, le plexus, les pieds sont les endroits de notre anatomie les plus sensibles à l’automassage.

• Il est important de noter que le fait d’établir une routine quotidienne peut améliorer la gestion du temps, favorisant ainsi l’efficacité et réduisant la nervosité. Élaborez une liste de priorités, planifiez des repas réguliers, intégrez des activités récréatives et prévoyez des moments de détente pour une meilleure organisation.

• En toutes circonstances, il est crucial de déterminer la source des problèmes liés à la relaxation pour mettre en place des solutions mieux adaptées.

Une nuit de sommeil est constituée d’une succession de 3 à 6 cycles successive, durant chacun de 60 à 120 minutes. Dans un même cycle, les phases de sommeil lent et sommeil paradoxal s’alternent. Chaque phase est caractérisée par une activité cérébrale spécifique (ondes électriques parcourant le cerveau qui témoignent de l’activité neuronale), qui sont mise en évidence lors d’un électroencéphalogramme (EEG).

• Le sommeil lent se caractérise par des ondes lentes et est lui-même composé de plusieurs phases :

• La phase d’endormissement ou de transition ne dure que quelques minutes (4 à 5 % du temps de sommeil) et permet la transition entre l’état de veille et de sommeil. Les muscles commencent à se relâcher. Durant cette phase vous pouvez être réveillé très facilement.

• La phase de sommeil lent léger débute dès le ralentissement des ondes cérébrales. C’est la phase de sommeil ayant la durée la plus importante puisqu’elle représente environ la moitié du temps de sommeil total. Le réveil est possible si l’environnement est agité.

• La phase de sommeil lent profond, et très profond, qui durent plusieurs dizaines de minutes. Durant ces phases, le cerveau crée des ondes cérébrales très lentes appelées ondes delta, entrecoupées d’ondes plus courtes et rapides. Cette période est propice aux cauchemars et au somnambulisme. Le réveil est très difficile.

• Le sommeil paradoxal est une phase durant laquelle l’activité cérébrale est relativement proche de celle de la phase d’éveil. Elle représente 20 à 25 % du temps de sommeil. Elle est caractérisée par de fréquents et rapides mouvements oculaires, ce qui lui vaut le nom de période REM (Rapid Eyes Movement). D’autre part, le tonus musculaire est totalement supprimé. Seuls quelques mouvements des extrémités persistent. De plus, le sommeil paradoxal est une phase propice à des rêves plus intenses, dont on peut parfois se souvenir au réveil.

• La dernière phase est bien entendu la phase d’éveil qui correspond à la reprise de l’activité neuronale et musculaire normale et une susceptibilité aux stimulations extérieures.

Le sommeil profond est la phase de sommeil la plus réparatrice. Elle est d’une importance cruciale pour la récupération de l’organisme et le maintien en bonne santé. Elle permet notamment :

• Les mécanismes d’apprentissage et de mémorisation.
• La production d’hormones et en particulier l’hormone de croissance, chez l’enfant, et la mélatonine.
• De stimuler les défenses immunitaires.
• De reconstituer les stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.
• D’élimination des toxines : le liquide cérébro-spinal évacue les déchets venant du cerveau.

Afin de favoriser la relaxation, plusieurs plantes peuvent être employées seules ou en synergie, sous forme d’infusion, de gélules ou de comprimés, d’huiles essentielles ou de macéras de bourgeons. Voici quelques exemples de plantes recommandées pour le maintien d’une relaxation optimale :

• Le Tilleul (Tilia spp.) 
• La Valériane (Valeriana officinalis)
• Le Millepertuis (Hypericum perforatum)
• La Mélisse (Melissa officinalis) 
• La Marjolaine (Origanum majorana)

Il est important de noter que le fait d’aider à une meilleure relaxation favorise également un meilleur sommeil. Certaines plantes jouent donc sur les deux tableaux.

Les troubles liés au sommeil sont divers et peuvent affecter la qualité ou la quantité de sommeil. Certaines plantes sont capables de favoriser un meilleur sommeil :

• La Valériane (Valeriana officinalis), en soutenant une relaxation optimale favorise la mise en place du sommeil. Elle agit également sur la qualité du sommeil.
• L’association de la Bergamote, la Camomille Romaine, le Petit grain Mandarine et la Lavande Vraie sous forme de complément alimentaire en synergie d'huiles essentielles pour favoriser le sommeil. 
• La Passiflore (Passiflora incarnata)