Comment préparer un bain de bouche avec des huiles essentielles ?

En dehors des bains de bouches à visée thérapeutique qui sont sur prescription médicale, il existe une large gamme de bains de bouche en vente libre, destinés à un usage régulier comme produits dits « de confort ». Ils sont généralement utilisés pour l’haleine ou en prévention des problèmes bucco-dentaires sans pouvoir remplacer pour autant un brossage des dents complet et régulier. Leur intérêt est par ailleurs souvent remis en question, surtout en usage prolongé, car ils finissent par perturber la flore buccale.

À condition de bien les choisir et de les utiliser correctement, les huiles essentielles représentent une alternative naturelle intéressante. Grâce à leurs propriétés anti-infectieuses, anti-inflammatoires, antalgiques ou encore cicatrisantes, elles ont en effet de nombreux atouts dans ce domaine, d’autant que plusieurs études scientifiques confirment leur effet à la fois assainissant et équilibrant de la flore buccale. Certaines ont même un parfum agréable qui apporte une sensation d’haleine fraîche bienvenue.

Comme il s'agit souvent de soins réguliers et que la muqueuse de la bouche est une zone où l’absorption des principes actifs d’une huile essentielle se fait très rapidement, il est important de tenir compte de certaines recommandations générales avant d’utiliser des huiles essentielles en bains de bouche :

• Leur utilisation est déconseillée chez les enfants de moins de 6 ans qui ont du mal à faire un gargarisme et risquent de les avaler.
• Pas d’utilisation prolongée sans avis médical. Éviter leur usage en continu et changer régulièrement d’huile essentielle ou alterner avec des hydrolats aromatiques.
• Éviter les huiles essentielles trop irritantes pour la muqueuse de la bouche. Privilégier leur usage avec un diluant et/ou un dispersant sans alcool.
• Opter pour les hydrolats aromatiques, plus souples d’emploi chez toutes les personnes sensibles ou à risques avec les huiles essentielles, surtout les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans.

Par ailleurs, comme pour tous les autres bains de bouche, leur utilisation est contre-indiquée juste après une extraction dentaire.

Ponctuellement, certaines huiles essentielles comme l’huile essentielle de Citron ou l’huile essentielle de Tea Tree, peuvent être utilisées « pures » en bain de bouche.

Plusieurs huiles essentielles peuvent s’utiliser de façon régulière en bains de bouche, seules ou en mélange. Parmi les plus connues, on retrouve le Citron, la Menthe Poivrée et le Tea Tree, mais aussi les huiles essentielles de Laurier Noble, de Myrrhe… Elles seront à choisir en fonction de l’utilisateur et de leurs précautions d’emploi.

Par ailleurs, la muqueuse de la bouche étant sensible, certaines huiles essentielles dermocaustiques, trop irritantes, sont déconseillées : l’Ajowan, les Cannelles, l’Origan Compact, la Sarriette des Montagnes, le Thym à Thymol… à l’exception toutefois de l’huile essentielle de Clou de Girofle, incontournable en hygiène bucco-dentaire.

Pour adultes et enfants de plus de 6 ans. Préparer un mélange à 20 % en moyenne (60 gouttes d'huile essentielle dans 8 mL d'huile végétale alimentaire). Après le brossage des dents, mettre 3 à 5 gouttes du mélange dans un verre d'eau. Faire un gargarisme pendant quelques secondes pour émulsionner le mélange dans la bouche avant de recracher. Il est également possible de remplacer l’huile végétale par un solubilisant sans alcool du commerce et de suivre le mode d’emploi correspondant.

Ne pas utiliser toujours la même huile essentielle et faire des pauses régulières (2 jours d’arrêt après 5 jours d’utilisation ou une semaine d’arrêt après 3 semaines maximum d’utilisation). Alterner avec des hydrolats aromatiques.

L’oil pulling (ou Gandouch) est une pratique traditionnelle indienne (médecine ayurvédique) à base d’huile végétale de Coco ou d’huile végétale de Sésame. L’ajout d’huiles essentielle est optionnel. Certains trouveront que cette pratique prend trop de temps mais plusieurs publications scientifiques ont confirmé son action bénéfique sur les gencives et la plaque dentaire.

Pour adultes et adolescents. Ajouter 1 goutte d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile végétale de Coco ou de Sésame. Faire un gargarisme pendant 10 à 20 minutes le matin, au réveil (sous la douche pour gagner du temps !). Puis recracher et se rincer la bouche.

L’huile végétale de Coco étant solide à température ambiante, il est nécessaire de la liquéfier au bain-marie (à faible température) avant de réaliser ce bain de bouche.